Comment soulager les ballonnements et l'indigestion

Indigestion , aussi connu comme la dyspepsie , est une condition caractérisée par une sensation de brûlure douloureuse qui se produit dans la partie supérieure de l'estomac . Une personne avec cette condition peut se sentir extrêmement plein après avoir mangé de petites quantités de nourriture, peuvent se sentir ballonné après avoir mangé ou peut devenir nauséeux . Bien que l'indigestion peut causer beaucoup d'inconfort , ce n'est pas une maladie grave . Dans de nombreux cas , les gens peuvent réussir à traiter leurs symptômes en faisant quelques changements dans leur vie quotidienne . Instructions
Comment soulager les ballonnements et l'indigestion
1

Adoptez de saines habitudes alimentaires . Prenez votre temps à manger et de mâcher votre nourriture complètement . Ne pas avaler de gros morceaux de nourriture . Éloignez-vous des aliments gras et épicés . Évitez les boissons gazeuses et les boissons contenant de l'alcool et de la caféine . Ces aliments peuvent causer une indigestion .
2

Perdre du poids en excès. Porter autour de livres supplémentaires peut pousser votre estomac , permettant ainsi à l'acide à s'accumuler dans votre oesophage . Votre médecin peut vous conseiller sur ce que votre poids idéal devrait être .
3

Restez actif physiquement . Prendre une marche rapide ou faire un tour de vélo . L'exercice régulier peut aider à la digestion .
4

Réduisez vos symptômes avec des médicaments. Les antiacides peuvent aider à réduire l'inconfort causé par l'accumulation de l'acide de l'estomac . Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs, des antibiotiques ou prokinétiques , selon la cause de votre indigestion .