Comment prévenir Cold Feet

Pieds qui deviennent froid due à l'humidité , le vent ou l'absence de flux sanguin non seulement rendre votre corps tout entier se sent frais, mais sont également plus à risque de blessure en raison d'une diminution de la sensation. Sauf en cas de maladies graves , en gardant les pieds bien au chaud si vous êtes à l'intérieur ou à l'extérieur nécessite quelques mesures simples . Apprenez comment prévenir les pieds froids en choisissant les bonnes chaussettes et des chaussures , en utilisant des semelles thermiques et améliorer votre circulation sanguine . Choses que vous devez
anti-humidité et au vent socksWater semelles de footwearWarming
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Le 1

obtenir vérifié pour des conditions médicales qui peuvent causer des pieds froids . Maladies cardio-vasculaires , la neuropathie périphérique (souvent une complication du diabète ) , la sclérose en plaques , le syndrome des jambes sans repos , les nerfs pincés et la maladie de Raynaud peuvent tous provoquer les pieds froids . Avec un diagnostic correct , vous pourriez être en mesure de trouver un traitement pour éliminer la cause de racine de vos pieds froids .
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Choisissez des chaussettes en fibres anti-humidité artificiels tels que l'acrylique ou CoolMax . Ces tissus prennent l'humidité de votre peau et de garder vos pieds au sec , ce qui est essentiel pour les garder au chaud . Inversement , les fibres naturelles comme le coton et la laine de retenir l'eau . Laine , cependant, est acceptable à l'extérieur , car il conserve la chaleur même mouillé . Une paire de chaussettes de poids moyen fournit généralement assez de chaleur . Si non, porter des chaussettes mèche à côté de la peau et des chaussettes de laine polaire ou sur les isoler . Les deux paires devraient être assez lâche pour ne pas gêner la circulation .
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Choisissez des chaussures ou des bottes en matériau qui peut garder les pieds au sec et au chaud. Les chaussures doivent être imperméable et coupe-vent . Chaussures doublé polaire en cuir ou en fait -made matériau isolant est un bon choix . Choisissez des chaussures qui couvre les chevilles pour empêcher la neige et de l'eau sur . Les chaussures doivent être bien ajusté , mais pas si serré qu'il empêche la circulation . Lorsque vous portez des chaussettes d'hiver , vous aurez probablement besoin de chaussures une demi-taille plus grande que la normale .
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Monter vos chaussures avec des inserts de réchauffement . Inserts de chaussures en matière isolante ou réfléchissant la chaleur minimiser la perte de chaleur du corps de vos pieds . Semelles chauffantes à piles , alimenté par une batterie attaché à votre mollet , sont également disponibles. Essayez d'abord d'isolation ou des inserts en réfléchissant la chaleur , qui sont moins chers et plus faciles à utiliser . Si ceux-ci ne permet pas assez , essayez inserts fonctionnant sur batterie .
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Améliorez votre circulation grâce à l'exercice et l'alimentation. Si vous assis ou debout pendant de longues périodes , parfois se déplacer assez pour obtenir votre cœur . Même la marche rapide autour de la salle peut vous aider. Faire de l'aérobic plusieurs fois par semaine pour améliorer votre cœur et la santé globale circulatoire . Obtenez suffisamment de magnésium , de calcium et de vitamines E et C. Les aliments épicés de poivre de cayenne , le curry , le gingembre ou la cannelle peut augmenter votre rythme cardiaque et d'obtenir plus de sang coulant à vos pieds .