Que peut apporter les triglycérides

? Triglycérides travaillent en collaboration avec le cholestérol pour former les lipides sanguins, qui sont des substances grasses . Quand ils arrivent élevée , le corps est sujette à des complications cardiaques et les maladies . Il ya plusieurs façons de réduire les niveaux de triglycérides . Glucides

glucides simples , qui absorbent rapidement dans le sang , sont un facteur de triglycérides élevés . L'élimination de glucides qui sont transformés et raffinés peut aider des niveaux inférieurs .

Graisses

oméga- 3 les acides gras peuvent aider à réduire les niveaux de triglycérides selon une étude réalisée par le PK Groupe Russel à Harvard . Ils peuvent être trouvés dans les poissons d'eau froide et sous forme de supplément .

Médicaments

Il ya certains médicaments qui peuvent aider les niveaux de triglycérides . Un une commune est appelée Niaspan .
Extrait

Plusieurs extraits différents peuvent aider à réduire le taux de triglycérides . Il s'agit notamment de guggulipid , le curcuma et l'extrait de thé vert ( Voir la section Ressources pour les extraits ) .
Exercice

Selon la clinique Mayo , l'exercice pendant au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine peut aider à réduire les triglycérides (voir Ressources pour l'exercice ) .