Comment réduire Gonflement des chevilles

gonflement des chevilles ou œdème , ne se produisent pas pour les femmes enceintes , mais peuvent affecter chacun d'entre nous à n'importe quelle étape de la vie . Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les chevilles gonflent variant de trop de sodium dans l'alimentation , la rétention de sodium , de l'obésité , des troubles neuromusculaires , prenant la pilule contraceptive ou la thérapie hormonale , l'abus de laxatifs , abus diurétique , réactions allergiques , les traumatismes ou une mauvaise alimentation /malnutrition et debout trop de long. Certains ou tous ces causes peuvent contribuer à les chevilles enflées . , Chevilles enflées embarrassantes et incommodes peuvent interférer avec votre style de vie et vos plans . Choses que vous devez
Oreillers
eau
compression bas
inclinables
afficher Instructions
Gonflement - doux et sévère; Oedème chronique
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Buvez beaucoup d'eau : Rincer votre système avec beaucoup d'eau; Je sais que cela peut sembler la chose contraire à faire quand vous faites de la rétention de fluide , mais le rinçage du fluide hors de l'eau est plus efficace et vous verrez bientôt une réduction de l'enflure.
2

Élevez votre jambes au-dessus de votre coeur : Assis dans un fauteuil avec elle en mode entièrement inclinée , fera des merveilles pour vos chevilles enflées . Si aucun fauteuil est disponible, à plat sur ​​votre lit ou le canapé avec les pieds élevés au-dessus de votre coeur sur les oreillers ne fonctionne tout aussi bien
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Acheter un diurétique : . Parfois, les diurétiques peuvent aider avec le problème de gonflement des chevilles en débarrassant le corps de l'excès d'eau . Vous constaterez que vous devez utiliser la salle de bain beaucoup plus que vous avez fait . Manger des bananes lors d'un cours de diurétiques , car ils peuvent débarrasser le corps de potassium ainsi que des fluides
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Porter des bas ou chaussettes de soutien : . Beaucoup de différents produits sont sur ​​le marché pour soulager les chevilles et les jambes enflées; graduée chaussettes de compression ou tuyau , certains à bout ouvert pour plus de confort (recommandé ) , aidera à l'insuffisance veineuse en aidant avec le retour du sang . Vous verrez que vous pouvez obtenir avec votre vie normale en portant des chaussettes de compression ou tuyau et de réduire le temps que vous élevez vos jambes
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Promenade autour : . Marcher sur peut aider à la circulation sanguine et réduire la gonflement de vos jambes et les chevilles , mais tout dans la modération; ne pas rester assis ou debout dans un endroit trop longtemps . Déplacez vos orteils et fléchir vos talons au bout de quelques minutes pour améliorer votre circulation
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Visitez votre médecin : . Cheville prolongée ou gonflement des jambes peuvent être un signal qu'il ya un problème de santé sous-jacent provoquant le gonflement . Un rendez-vous avec votre médecin est sage et mettre votre esprit au repos .