Comment Massage syndrome du canal carpien

syndrome du canal carpien se caractérise par des douleurs , des picotements , des brûlures et /ou engourdissement dans les mains et les avant-bras . Elle est causée par des mouvements répétitifs qui irritent le nerf médian dans le poignet . Lorsque ce nerf est irrité , il gonfle devenir piégé . Canal carpien peut être débilitante si elle n'est pas traitée . Lorsque vous commencez à ressentir les premiers symptômes de syndrome du canal carpien , vous pouvez mettre un terme à sa progression en changeant votre routine . Vous pouvez également vous soulager par l'auto- massage . Lisez la suite pour apprendre à masser le syndrome du canal carpien . Choses que vous devez
huile de massage
Voir Instructions
Le 1

reposer vos avant-bras sur une surface plane ou sur vos genoux , la paume tournée vers le haut .

2

Utilisez votre main opposée à appliquer la lotion à la longueur de votre avant-bras .
3

Commencez par le haut de l'avant-bras juste en dessous du pli de votre coude et d'utiliser vos doigts de faire des mouvements circulaires sur votre avant-bras . Ces coups vont de dehors en dedans parallèle au pli dans votre coude . Pour ce faire, la longueur de votre avant-bras à environ un pouce au-dessus du poignet . Répétez cette sur toute la longueur de votre bras à plusieurs reprises .
4

commencer par le haut de l'avant-bras à nouveau juste au-dessous du pli du coude . Appuyez entre les deux os de l'avant-bras et déplacer vos doigts lentement d'avant en arrière . Vous devriez être en mouvement à travers le muscle, mais pas la peau . Pour ce faire, la longueur de votre avant-bras à plusieurs reprises .
5

Massez la paume de votre main en effectuant des mouvements circulaires . Portez une attention particulière à la base de la paume .
6

massage entre les os de la main . Lancer de la paume et trouver les os qui s'exécutent à votre petit doigt et l'annulaire . Utilisez votre pouce et l'index pour presser la zone entre ces os . Votre pouce est sur ​​la paume de votre main et votre index est sur le dos de la main . Pressez la région et tirez votre pouce et l'index jusqu'à la sangle des doigts de cette main. Répétez cette entre tous les doigts .
7

Entourez la base de votre main et presser doucement les os de palme il ensemble. Maintenez la position pendant quelques secondes et répétez .
8

fin du massage en massant vigoureusement l'avant-bras avec des mouvements circulaires à nouveau .
9

Pour ce faire, à l'autre main et l'avant-bras trop si nécessaire .