Comment améliorer la circulation des pieds

Pour les personnes souffrant d'une mauvaise circulation de pied , la vie de base peut devenir inconfortable ou même douloureuse . Si vos pieds sont toujours froids , engourdis , enflés ou douloureux , voici quelques grands moyens pour améliorer la circulation de pied et votre santé globale . Instructions
Le 1

commencer à bouger. S'affranchir peut augmenter votre circulation en ouvrant les petits vaisseaux sanguins dans les jambes et les pieds . Essayez la marche rapide ou la course si vous êtes à la hauteur . Activités qui obtiennent votre fréquence cardiaque vous prendra un long chemin à obtenir vos problèmes de circulation sous contrôle . Faire quelque chose d'actif tous les jours .
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Réduisez votre niveau de stress . Lorsque vous êtes stressé plus souvent , les effets chroniques de la réponse au stress , qui comprend sang déplaçant des extrémités vers le cœur et les organes principaux , diminue le flux sanguin vers les mains et les pieds et au fil du temps peut causer des problèmes de santé . Trouvez des façons de se calmer et de réduire votre stress chaque jour , et vos pieds vous en seront reconnaissants .
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Élevez vos pieds . Si vous trouvez que vos pieds enflent pendant la journée en raison de la mauvaise circulation , élever vos pieds dans la soirée pour réduire l'enflure . Étirer et prendre une marche après pour faire le sang déplacer à nouveau .
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Faites tremper vos pieds , souvent . Tremper vos pieds dans l'eau chaude les réchauffe et ouvre les vaisseaux sanguins , augmentant la circulation . Si vous continuez ce , ainsi que de faire d'autres changements dans votre vie quotidienne, vous pouvez augmenter votre circulation en un rien de temps .
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Arrêter de fumer . Fumer restreint les vaisseaux sanguins et peut aider à limiter le taux de cholestérol des artères dans votre corps . Cela affecte les extrémités les plus éloignées du cœur .
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Consultez votre médecin . Bien que les remèdes maison et de bon sens peuvent fournir un soulagement temporaire de mauvaise circulation dans les pieds , la seule véritable façon de régler ce problème tout est de consulter votre médecin afin de déterminer la cause de votre problème .

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