Conseils pour élever faible métabolisme

Le processus dans lequel votre corps convertit ce que vous mangez et buvez est appelé métabolisme . Si vous êtes aux prises avec un métabolisme faible , essayer de faire quelques changements dans votre vie quotidienne afin d'améliorer et augmenter votre métabolisme . Heureusement , quelques-unes des habitudes les plus importantes sont faciles à mettre en œuvre . Prenez un petit déjeuner

relancer votre métabolisme immédiatement le matin avec le petit déjeuner. Votre métabolisme ralentit pendant que vous dormez la nuit et ne capte pas de nouveau jusqu'à ce que vous mangez , donc le petit déjeuner est le repas le plus important dans la mesure où le métabolisme est concerné.
Choisissez Haute Intensité Cardio Photos

Le plus intense de votre séance d'entraînement , plus de calories sont brûlées . Haute intensité de l'exercice cardio-vasculaire vous emmène à la zone anaérobie de formation . Le corps est obligé de traiter les déchets et de récupérer de l'activité , et plus après fonctionné calories sont brûlées en conséquence.

Manger fréquemment

Cinq à six mini-repas sont préférés à trois repas plus tout au long de la journée. Plus vous attendez entre les repas , plus votre métabolisme va s'adapter et lente afin de conserver l'énergie . Si votre corps est constamment alimentée , votre métabolisme sera à plein rendement .
Améliorer la composition corporelle

train avec des poids et augmenter votre masse musculaire maigre pour atteindre un métabolisme plus élevé . Le muscle plus vous en avez, plus de calories que vous brûlez . Le tissu musculaire est métaboliquement active et brûle des calories , même au repos
Séjour hydraté

déshydratation va ralentir le métabolisme : . Plus de 70 pour cent de toutes les fonctions du corps a lieu dans l'eau . Évitez de consommer des aliments et des boissons qui ont un effet déshydratant , tel que l'alcool . Simplement dit , rester hydraté .