Le meilleur régime pour Métaboliseurs lente

Un métabolisme lent peut être causée par de nombreux facteurs tels que votre alimentation , la génétique , les infections , les conditions de la thyroïde ou mode de vie quotidien . Métabolisme lent peut entraîner un gain de poids et une mauvaise circulation sanguine dans le corps . Beaucoup de gens qui ont un métabolisme lent se plaignent également d'avoir une sensibilité accrue au froid . Les gens qui ont un métabolisme lent peut aider à accélérer par l'alimentation et l'exercice. Exercice

exercice contribue à accélérer le métabolisme dans un certain nombre de façons . Tout d'abord, quand vous vous exercez graisse du corps est brûlé et la masse musculaire dans augmentée. L'augmentation des aides de muscles pour accélérer le métabolisme , car le muscle plus vous en avez, plus de calories que vous brûlez au repos . Aussi , lorsque le corps exerce continue à brûler des calories même après le travail à jusqu'à huit heures. L'entraînement en résistance et l'exercice aérobie sont la meilleure combinaison pour brûler les graisses et augmenter la masse musculaire maigre pour emballer le processus métabolique . Il est également bon de changer votre routine d'exercice afin que votre corps ne s'habitue pas à un exercice spécifique , et peut brûler les graisses stockées .
Régime

nourriture que vous mangez joue un rôle important dans la vitesse de votre métabolisme . Tout d'abord , il est très important de prendre le petit déjeuner , parce que le corps a été à jeun , la cause de votre métabolisme pour aller dans un état de repos . Lorsque vous mangez le petit déjeuner, il signale le métabolisme de se réveiller et commencer à aller de nouveau . Manger de petits repas fréquents, mais faibles en gras tout au long de la journée a été prouvée pour être le meilleur pour accélérer le métabolisme . Le régime idéal pour manger à accélérer le métabolisme est des protéines maigres , les fruits et légumes et de fibres. Lean protéine peut être trouvé dans les aliments comme le poisson, le poulet grillé , haricots , oeufs , viandes maigres , le tofu , protéines de lactosérum , la dinde et le soja . Les légumes peuvent également rev le métabolisme , et l'un des meilleurs légumes à manger est épinards vert foncé . Fibres comme les grains entiers , la farine d'avoine et amandes stimule également le métabolisme . Les fruits comme les bleuets et les pommes sont des aliments merveilleux qui accélèrent le métabolisme . Yaourt nature fait des merveilles pour le tube digestif . Le thé vert , le café et l'aide de l'eau avec un contrôle de la faim et aussi stimuler le métabolisme .