Quels sont les symptômes d’une déshydratation à long terme ?
La déshydratation à long terme peut avoir plusieurs symptômes, notamment :
- Fatigue chronique : La déshydratation peut entraîner une diminution des niveaux d’énergie, rendant difficile l’exécution des tâches quotidiennes.
- Maux de tête : La déshydratation peut provoquer des maux de tête et des migraines en raison de la réduction du flux sanguin vers le cerveau.
- Constipation : La déshydratation peut ralentir le système digestif et entraîner la constipation.
- Crampes musculaires : La déshydratation peut provoquer des crampes et des spasmes musculaires dus à la perte d'électrolytes, comme le sodium et le potassium.
- Peau sèche : La déshydratation peut rendre la peau sèche, squameuse et démanger.
- Mauvaise qualité de sommeil : La déshydratation peut perturber les habitudes de sommeil, entraînant de l'insomnie ou un sommeil agité.
- Déficience cognitive : La déshydratation peut affecter les fonctions cognitives, notamment la mémoire, la concentration et la prise de décision.
- Risque accru d'infections : La déshydratation peut affaiblir le système immunitaire, rendant les individus plus sensibles aux infections.
- Calculs rénaux : La déshydratation chronique peut augmenter le risque de développer des calculs rénaux.
- Infections des voies urinaires (IVU) : La déshydratation peut augmenter le risque d’infections urinaires en raison de la réduction du débit urinaire.
Il est important de rester hydraté en buvant une quantité adéquate de liquides, en particulier de l'eau, tout au long de la journée pour éviter ces symptômes et maintenir une santé et un bien-être général.
