Les boissons protéinées peuvent-elles être mauvaises pour vous si vous atteignez la puberté ?

Il n’existe aucune preuve scientifique suggérant que les boissons protéinées sont mauvaises pour les adolescents ayant atteint la puberté. En fait, les boissons protéinées peuvent constituer un moyen sain pour les adolescents d’obtenir les nutriments dont ils ont besoin pour soutenir leur croissance et leur développement. Les protéines sont essentielles à la construction et à la réparation des tissus, ainsi qu’à la production d’hormones et d’enzymes. Les adolescents physiquement actifs peuvent avoir besoin d’encore plus de protéines que leurs pairs sédentaires.

Les boissons protéinées peuvent être un moyen pratique pour les adolescents d’obtenir les protéines dont ils ont besoin, surtout s’ils ont du mal à manger suffisamment d’aliments riches en protéines. Cependant, il est important de noter que les boissons protéinées ne remplacent pas une alimentation saine. Les adolescents doivent quand même s’assurer de manger une variété d’aliments sains provenant de tous les groupes alimentaires.

Certaines boissons protéinées peuvent être riches en sucre, il est donc important de lire l'étiquette nutritionnelle avant de choisir une boisson protéinée. Les adolescents devraient également éviter les boissons protéinées contenant des agents de remplissage ou des édulcorants artificiels.

Si vous vous demandez si les boissons protéinées vous conviennent ou non, parlez-en à votre médecin ou à un diététiste professionnel.