Magnésium et de riboflavine pour Maux de tête

Prendre magnésium et de riboflavine suppléments peuvent apporter un soulagement de la douleur de ceux qui souffrent de migraines . Il peut également aider ceux qui souffrent d'un type rare mais extrêmement douloureux mal de tête , connu comme un groupe de tête . Le magnésium est essentiel pour maintenir la santé et est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain . La riboflavine ou vitamine B2 , est l'une des huit vitamines B qui aident l' organisme à convertir les glucides en glucose ou «carburant» utilisé pour créer de l'énergie . Types de maux de tête

Les principaux types de maux de tête peuvent être classés en deux catégories : primaire et secondaire . Les céphalées primaires comprennent les céphalées de tension associées à des contractions musculaires , des maux de tête vasculaires ( migraines ) et les céphalées en grappe , qui ont pas connus condition médicale sous-jacente comme une cause . Les céphalées secondaires se produisent généralement à la suite d'autres conditions médicales . Les céphalées secondaires incluent les maux de tête de traction , qui sont causés par des maladies organiques impliquant des structures dans la tête , des maux de tête et inflammatoires , qui sont causés par les maladies infectieuses telles que les infections des sinus .
Effets

Lors d'une migraine , des changements dans la circulation sanguine dans le cerveau ont lieu . D'abord, les vaisseaux sanguins dans le cerveau commencent à se contracter ou étroit , ce qui peut créer des troubles visuels, faiblesse , étourdissements, troubles de l'élocution , une sensation de picotement dans une zone ou des symptômes similaires . Comme l' épisode progresse, les vaisseaux sanguins commencent à se dilater ou s'élargir , ce qui conduit à une augmentation du flux sanguin dans le cerveau et l'apparition d'une céphalée grave . Prenant magnésium et de riboflavine pour les maux de tête peut diminuer l'occurrence de changements du flux sanguin .

Considérations

Il semble y avoir une tendance héréditaire pour les migraines . Plus de 50 pour cent des migraineux ont un membre de la famille a également atteint de ces maux de tête invalidants . Un certain nombre de déclencheurs peut déclencher une crise de migraine : la consommation d'alcool , certains aliments comme le chocolat ou les produits laitiers , les fluctuations hormonales ( cycle menstruel ) , la caféine , les pleurs et le stress , la privation de sommeil , les odeurs fortes , la faim et le tabagisme. L'Université de Californie , Berkeley propose une liste de déclencheurs généraux et les déclencheurs alimentaires pour les crises de migraine . ( Voir le lien sous la rubrique Ressources pour cet article . )
Magnésium

magnésium est essentiel à plus de 300 réactions biochimiques en cours dans le corps, y compris la régulation des niveaux de sucre dans le sang , la promotion de la pression artérielle normale et d'aider à la synthèse des protéines et de conversion d'énergie. Le magnésium aide aussi à stabiliser les parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut au moins partiellement rendre compte de son rôle dans le traitement des migraines . Selon l'Université du Maryland Medical Center , de nombreux migraineux ont une carence en magnésium ou des niveaux qui sont plus faibles que ceux qui ne souffrent pas de migraines . Trois des principaux coupables dans les crises de migraine - alcool , la menstruation et le stress - épuisent également les niveaux de magnésium dans le sang . Sources de magnésium alimentaires des fruits de mer , les grains entiers , les produits à base de soja , les légumes verts à feuilles vert foncé , les haricots , le germe de blé, le lait et les bananes , bien que les bananes peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes .
Riboflavine Photos

le rôle de riboflavine dans le traitement de la migraine est moins claire. Les vitamines du complexe B - riboflavine est un - aider le corps à décomposer les graisses et les protéines . Ils sont nécessaires pour maintenir la santé du foie , la peau , les cheveux et les yeux , et ils aident à la fonction du système nerveux correctement. La riboflavine est un antioxydant qui neutralise les radicaux libres dans le corps, réduisant ou empêchant ainsi les dommages qu'ils causent . Deux symptômes de carence en riboflavine incluent la fatigue des yeux et sensibilité à la lumière , qui sont également des déclencheurs de symptômes et de la migraine . Les sources alimentaires de riboflavine incluent le foie , les légumineuses , les œufs , les céréales enrichies , les légumes verts à feuilles vert foncé , le lait , le fromage et autres produits laitiers .

Théories /spéculation

autres études doivent être faites sur la riboflavine dans le traitement de la migraine , mais les indications sont que cela constitue un moyen efficace et peu coûteux pour diminuer la fréquence des crises de migraine lorsqu'ils sont pris à une dose élevée de 400 mg par jour. Il a été proposé que la production de riboflavine augmentations de basse énergie du cerveau chez les migraineux . L'urine peut devenir légèrement orange lorsque suppléments de riboflavine sont prises . Le magnésium a été montré pour réduire la fréquence des crises de migraine lorsque les malades ont de 200 à 600 mg de magnésium par jour. Les effets secondaires de suppléments de magnésium peuvent inclure la diarrhée et diminuer la pression artérielle . Il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer un régime de supplément .