Cure d'huile de poisson pour les migraines
L'huile de poisson est censé traiter toute une gamme de maladies , et une étude récente suggère l'huile de poisson pourrait bénéficier ceux qui souffrent de migraines.Migraines sont une affection courante , mais la plupart des gens ne connaissent pas les attaques fréquentes . Pour ceux qui souffrent de migraines constantes , traitements traditionnels ne fonctionnent souvent pas . Pour cette raison , de plus en plus souffre de migraine se tournent vers des traitements alternatifs comme l'huile de poisson. Qu'est-ce que l'huile de poisson ?
Huile de poisson est une source d'oméga- 3 les acides gras présents dans les poissons d'origine naturelle. Oméga- 3 les acides gras sont essentiels pour une santé optimale , et l'huile de poisson contient deux types d'acides gras , l'EPA et le DHA , qui sont pensés pour être le bénéficiaire .
Huile de poisson a gagné un après études des Inuits de l'Alaska a conclu que leur régime alimentaire , lourde sur la graisse de poissons , les phoques et les baleines , a été liée à la faible incidence des crises cardiaques . Les études ont conclu que la consommation élevée d'acides gras oméga - 3 les acides gras a joué un rôle . Des recherches ultérieures ont indiqué que les acides gras oméga-3 trouvés dans l'aide d'huile de poisson réduit le risque de maladie cardiaque et d'AVC .
La US Food and Drug Administration est d'accord. Il permet de suppléments contenant de l'huile de poisson pour mener à bien une étiquette qui dit: « la recherche de soutien, mais pas concluante montre que la consommation d'EPA et de DHA oméga- 3 les acides gras peuvent réduire le risque de maladie coronarienne . "
grandes études
scientifiques ont mené plus d'une douzaine d'études médicales portant sur les effets de la consommation d'huile de poisson de pour ceux qui souffrent de migraines , mais les résultats ont été mitigés. Une étude de 1986 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a rapporté que les oméga- 3 les acides gras aident à réduire la gravité et la fréquence des migraines sévères . Une étude plus récente de l'Université de Cincinnati de 15 patients souffrant de migraines a soutenu les mêmes conclusions; . Neuf de 15 sujets ont montré une réduction de la fréquence et de la gravité des migraines tout en prenant l'huile de poisson
En 2001 , cependant, Cephalalgia , un publication médicale , a publié ce qui était alors la plus grande étude de l'effet de l'huile de poisson sur les migraines . L'étude de 167 personnes souffrant de migraines récurrentes constaté que la consommation de poisson n'a pas conduit à une réduction significative soit dans la gravité ou la fréquence des migraines des sujets de test .
En 2004 , neurochirurgien Dr Joseph Maroon étudié les effets de l' huile de poisson sur ses patients , qui ont été traités pour la douleur rachidienne non - chirurgicale comme la maladie dégénérative de disque . Bordeaux a demandé à ses patients d'essayer des suppléments d'huile de poisson au lieu de médicaments anti-inflammatoires , et il a publié les résultats de ses recherches dans le numéro du Journal of Surgical Neurology Avril 2006. Pendant deux semaines , les patients ont pris de Bordeaux 2400 milligrammes de l'huile de poisson par jour et progressivement atténués leur utilisation de médicaments anti -inflammatoires . Après deux semaines , les patients ont réduit la consommation d' huile de poisson à 1200 milligrammes par jour . Après un mois , Bordeaux a sondé ses patients . Des 125 personnes qui ont répondu à l'enquête , 60 pour cent ont rapporté diminué les douleurs articulaires et 59 pour cent ont répondu qu'ils ont cessé de prendre tout médicaments anti-inflammatoires .
Le traitement des migraines
Si vous décidez de traiter vos migraines avec de l'huile de poisson , être assuré que la substance est relativement sécuritaire de consommer en grandes quantités . Le gouvernement américain ne fixe pas de norme pour la consommation quotidienne d'acides gras oméga - 3 les acides gras , mais les médecins indiquent qu'une alimentation saine devrait inclure au moins 5 grammes de la substance quotidienne ( oméga-3 peuvent être trouvés dans les aliments autres que le poisson ) .
L'American Heart Association recommande deux portions de poisson par semaine . A 4 oz servant de saumon contient environ 1,5 grammes d'huile de poisson . Si vous choisissez d'utiliser l'huile de poisson comme supplément alimentaire , la dose quotidienne normale est de 1 c.
Produits d'huile de poisson d'achat certifiés comme étant exempts de niveaux importants de mercure , composés organochlorés toxiques et les PCB . Vérifiez également si l'huile de poisson a des conservateurs en elle. Si pas , sachez que l'huile de poisson peut rancir à un moment donné .
