Migraine Remède à la maison

Une migraine et ses effets secondaires peuvent perturber votre routine quotidienne . Les migraines sont des maux de tête très graves qui sont généralement situés sur un côté de la tête . Lors d'une migraine l'artère temporale , qui se trouve juste sous la peau au temple , devient élargie. Cela provoque les nerfs à libérer des substances chimiques dans le cerveau . Les produits chimiques provoquent la douleur et d'autres effets secondaires indésirables tels que nausées, vomissements et la sensibilité à la lumière. Cependant , il existe quelques méthodes pour essayer à la maison pour aider à soulager la douleur . Que faire

Quand une migraine vous frappe, la meilleure chose à faire est d'essayer de se détendre autant que possible . Prenez une aspirine , fixer un endroit calme et fermez les yeux . L'application d'une compresse chaude ou froide à la tête peut aider . Créer une zone tranquille pour vous-même et essayer de dormir si possible . Un manque de sommeil est souvent l'une des principales causes de la migraine .

Éviter de vous stresser . Prenez le temps pendant la journée pour faire des exercices simples de respiration pour calmer et centrez-vous . Respirez par le nez et expirez lentement par la bouche . Répétez cette opération pour environ 10 fois et vous devriez vous sentir un peu mieux . Conserver certaines huiles essentielles telles que l'huile de menthe poivrée autour . Prenez quelques gouttes et frottez-les sur la zone de la tête qui fait mal ainsi que sur vos poignets pour vous aider à vous détendre .

Outre, tenir un journal des aliments que vous mangez lorsque vous rencontrez une migraine . Certaines personnes sont sensibles à certains aliments qui sont plus enclins à causer des maux de tête et les migraines , comme le chocolat et le vin rouge . Vous remarquerez peut-être un modèle et choisir d'éviter ces aliments et boissons .
Quoi prendre

Assurez-vous de rester hydraté et de boire beaucoup d' eau . La déshydratation peut aussi conduire à des migraines . Cependant , un autre remède rapide est de consommer de la caféine . Bien que la caféine n'est pas grand pour vous en quantités excessives, une fois que la migraine s'est installée, la caféine peut effectivement aider à calmer les symptômes . Assurez-vous de manger des aliments qui sont riches en magnésium , comme les légumes à feuilles vert foncé , les fruits et les noix . En outre , la prise de vitamine B2 ou riboflavine manger des aliments avec déjà en eux peut également apaiser votre tête douloureuse .