Comment gérer les migraines naturellement

Une migraine est un type commun de maux de tête qui affecte des millions de personnes dans le monde . Elle est causée par l' irritation et de l'inflammation des terminaisons nerveuses qui se produisent lorsque les vaisseaux sanguins à la surface du cerveau de l'expansion. Il peut être accompagné de vomissements , de nausées , de la sensibilité à la lumière et des étourdissements . La douleur peut être sévère et peut durer plus de deux jours, vous empêcher de faire vos activités au jour le jour . Malheureusement , il n'y a toujours pas de remède pour les migraines . Toutefois , en employant tous les remèdes naturels ci-dessous , vous pouvez effectivement réduire la fréquence de vos migraines et de réduire toute douleur et l'inconfort . Choses que vous devez
les capsules de chrysanthème de Ginger de pétasite capsules
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Le 1

prendre des capsules d' extrait de pétasite . Cette plante contient un ingrédient actif appelé pétasine , qui a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire vos crises de migraine. Prendre une gélule de 50 mg deux fois par jour . Vous pouvez trouver des capsules d'extrait de pétasite à votre magasin d'aliments de santé local .
2

Prenez gingembre sous forme de capsule . Le gingembre contient un composé puissant appelé 6 - gingérol qui peut réduire l'intensité et la fréquence des migraines . Il peut également améliorer la circulation sanguine . Prendre une gélule de 500 mg au premier signe de l'attaque . Continuez à prendre les comprimés de gingembre une fois par jour pour aider à réduire vos migraines .
3

Consommer des aliments riches en magnésium . Le magnésium peut réduire vos crises de migraine en relaxant les muscles dans les vaisseaux sanguins dans votre tête . Graines, les pois, les noix et les légumes à feuilles vertes comme les épinards contiennent une quantité abondante de magnésium . Mangez au moins une tasse d'aliments riches en magnésium tous les jours .
4

Prenez des capsules de grande camomille . Cette plante contient un principe actif puissant appelé parthenolide qui réduit la douleur et l'inflammation associées à la migraine . La posologie recommandée est de 380 mg capsule deux fois par jour avec de l'eau .
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faire un exercice de yoga de méditation appelée Mudra . Placez votre index et le majeur sur le pouce , l'annulaire sur votre paume , et votre petit doigt étendu tout en respirant calmement . Cela permettra de diminuer l'intensité et la fréquence de vos migraines ainsi que favoriser la circulation sanguine pour se détendre.