Aliments pour soulagement de la migraine

Des millions d'Américains souffrent de douleur de la migraine chaque année . La douleur et les effets secondaires d'une migraine lancinante peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours . Trouver les aliments qui déclenchent la douleur est utile dans la prévention des migraines , mais il ya aussi des aliments qui vous aideront à réduire la douleur . La prévention est essentielle , mais quand la douleur impulsions de une frappe d' attaque , il existe des moyens naturels pour réduire et éliminer. La caféine

caféine est souvent un déclencheur pour la douleur de la migraine chez certains patients , mais beaucoup trouvent le soulagement des effets stimulants . Au début de la douleur , de boire une tasse de café noir fort ou une canette de soda caféiné peut soulager la douleur de la migraine . Assurez-vous toujours d'éviter les boissons de soda , comme l'édulcorant artificiel est un important déclencheur de la douleur de la migraine .

Caféine est efficace en raison de l'effet de rétrécissement , il a sur les vaisseaux sanguins . Comme une migraine s'installe, les vaisseaux sanguins s'élargissent . La caféine contrecarre cet élargissement , le soulagement de la pression et la douleur . Il est également efficace pour accroître l'efficacité des médicaments contre la douleur .

Calcium des aliments riches en

aliments qui sont riches en calcium peuvent réduire la douleur associée à la migraine et même aider prévenir la douleur de la migraine . Les patients peuvent compter sur une source de croquer comprimé quotidien de calcium ou consommer des aliments riches en calcium . Éviter les produits laitiers est la clé de cette méthode est efficace , que les produits laitiers est un déclencheur élevé de la douleur de la migraine . Les bonnes sources de calcium sont le chou vert, les feuilles de navet et les épinards.

Aliments riches en magnésium

aliments riches en magnésium se soulager et même prévenir la douleur de la migraine . Le magnésium est nécessaire pour la fonction normale des vaisseaux sanguins . Les faibles niveaux vont déclencher les vaisseaux sanguins dans la tête , causant de la douleur de la migraine à se développer. Cet événement peut être augmentée au cours du cycle menstruel de la femme . Ajout d'un supplément à l'alimentation ou l'augmentation de la quantité d'aliments riches en magnésium consommés permettra de réduire et conjurer la douleur future . Rechercher des légumes vert foncé, comme les épinards et la bette .
Acides gras oméga 3

Ajout des aliments riches en oméga- 3 les acides gras de l'alimentation aidera à la prévention de la douleur de la migraine , et aussi aider à éliminer la douleur au début . Oméga-3 acides gras aide à la fonction correcte des vaisseaux sanguins , une cause fréquente de la douleur migraineuse , et d'agir en tant qu'agent anti -inflammatoire. Les poissons comme le thon et le saumon sont d'excellentes sources d'oméga- 3 acides gras .
Ginger

Ginger soulager la douleur de la migraine lors d'une attaque . Il n'y a pas de prestations préventives gingembre , mais la consommation de thé au gingembre ou gingembre effectuée au cours d'une crise de migraine permettront de réduire la douleur associée. Gingembre en poudre doit être consommé par l'ingestion d' un demi à une cuillère à café à l' apparition de la douleur . Les effets relaxants de gingembre permettra de soulager la pression et la douleur .