Comment prévenir les migraines avec une bonne hydratation

La cause de la migraine est inconnue . Certains croient que les vaisseaux sanguins sont limitées d'atteindre le cerveau qui provoque un gonflement . D'autres croient que certains aliments déclenchent les migraines ou certains produits chimiques présents dans les produits de nettoyage . Une chose est sûre, c'est que les migraines peuvent être évités grâce à une bonne hydratation . Une bonne hydratation peut réduire la fréquence de la migraine , ou même de les éviter . Instructions
Le 1

Buvez des liquides par jour pour la prévention de la migraine . Les recommandées huit verres d'eau par jour est la quantité minimum de fluides votre corps a besoin pour fonctionner correctement.
2

eau suppléant de jus de fruits à base d'eau , tels que Crystal Light . Boire des boissons sportives aide car ils remplacent l'eau , des électrolytes et le sel .
3

Mangez une variété de fruits et légumes . Fruits juteux, tels que les oranges , s'hydratent naturellement le corps avec de l'eau stockée dans le fruit . Prévenir les migraines en ayant fruits avec au moins un repas par jour .
4

consommer plus de liquides pour la prévention de la migraine au cours de l'été . La transpiration entraîne une perte rapide de l'eau , et vous devez remplacer cette eau chaque jour .
5

Hydratez un jour avant que vous prévoyez sur l'exercice. Cela aide à prévenir les migraines causées par la perte de l'effort physique de l'eau .
6

sucer des glaçons ou de l'eau gorgée quand votre malade . Vomissements et de la cause de la diarrhée perte d'eau supplémentaire et peut apporter sur une migraine .
7

Profitez de boissons alcoolisées et de boissons contenant de la caféine avec modération. Ces deux boissons causer la déshydratation et peut déclencher une migraine .