Conduite automobile et migraine :que faire
Si vous souffrez de migraines et devez conduire, vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer vos symptômes et rester en sécurité sur la route :
1. Plan :
- Essayez d'éviter de conduire pendant vos crises de migraine, surtout si elles sont sévères. Si vous devez conduire, planifiez soigneusement votre itinéraire et prévoyez du temps supplémentaire pour les aires de repos.
2. Dormez suffisamment :
- Le manque de sommeil peut déclencher des migraines et augmenter le risque d'accident au volant. Visez 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.
3. Mangez des repas réguliers :
- Un faible taux de sucre dans le sang peut également déclencher des migraines. Mangez régulièrement des repas sains pour maintenir une glycémie stable.
4. Restez hydraté :
- La déshydratation peut contribuer aux migraines. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée, surtout lorsque vous conduisez.
5. Évitez les déclencheurs :
- Certains aliments, odeurs et autres déclencheurs peuvent provoquer des migraines. Évitez autant que possible ces déclencheurs, surtout lorsque vous conduisez.
6. Prendre des médicaments :
- Si on vous a prescrit des médicaments pour vos migraines, prenez-les comme indiqué pour gérer vos symptômes avant qu'ils ne s'aggravent.
7. Arrêtez-vous si nécessaire :
- Si vous ressentez l'apparition d'une migraine ou si vos symptômes s'aggravent en conduisant, garez-vous sur le bord de la route dans un endroit sécuritaire. Reposez-vous jusqu'à ce que vos symptômes s'améliorent avant de continuer.
8. Consulter un médecin :
- Si vous souffrez de migraines sévères qui interfèrent avec votre capacité à conduire en toute sécurité, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander des traitements supplémentaires ou des restrictions sur votre conduite.
