Comment réduire la douleur de migraine Naturellement

Beaucoup de gens ont la douleur de la migraine et souffrent terriblement . La plupart des gens se tournent vers des remèdes sur ordonnance pour les migraines . Si vous voulez essayer et réduire la douleur de la migraine sans ordonnance , voici quelques étapes naturelles et le médecin a conseillé pour aider à réduire la douleur de la migraine naturellement. Choses que vous devez
herbes , thés et vitamines à partir d'un magasin d'aliments de santé .
Maux de tête durcissement calotte glaciaire
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personnes souffrant de douleurs de la migraine tendance à manger une alimentation riche en graisses . Quand il n'y a plus de graisse dans le sang , il est plus probable niveaux d'hormones fluctuent . Les niveaux d'hormones irréguliers sont un déclencheur majeur pour la douleur de la migraine . Pour réduire la douleur de la migraine naturellement réduire les matières grasses dans votre alimentation . Tenir un journal de l'apport en graisses tout au long de la journée. L'écriture de grammes de graisse vous aidera à prendre conscience de l'apport de graisse , vous aider à réduire l'apport en graisses , et vous aider à réduire la douleur de la migraine .
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Pour réduire la douleur de la migraine naturellement , dynamiser les cellules du cerveau en CoQ10 . Des études montrent que la moitié des patients qui ont pris 100 mg . trois fois par jour ont réduit de façon significative la douleur de la migraine . CoQ10 est un antioxydant qui aide les cellules à produire de l'énergie , ce qui diminue la douleur de la migraine .
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Une étude a révélé que la prise de 50 mg . de pétasite extrait deux fois par jour peut éliminer la douleur de la migraine en bloquant l'inflammation qui déclenche la douleur . La grande camomille est une autre plante qui contribue à la migraine . Le manque de vitamine D peut rendre les gens enclins à la douleur de la migraine . Prenez une dose quotidienne de 400 UI de vitamine D. La riboflavine ou vitamine B2 a été trouvé à la leçon les effets de la douleur de la migraine . Prendre 400 mg par jour . Vous devriez voir une amélioration dans les trois mois . La riboflavine est présente dans les aliments comme le lait , le fromage , le fromage blanc , oeufs , légumineuses , levure , les amandes , le poisson et les légumes-feuilles . La menthe poivrée et le thé Willow Bark ont été associés à la réduction de la douleur de la migraine .
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Réduire la douleur de la migraine naturellement par dormir suffisamment . Selon les recherches, la douleur de la migraine frappe 50 % de moins si vous avez eu assez de repos chaque nuit .
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Appliquer un froid paquet de votre front pour réduire la douleur de la migraine naturellement. Un froid paquet resserre les vaisseaux sanguins en réduisant la douleur en moins de 15 minutes. Investir dans un chapeau confortable qui a des blocs de glace de la douleur assouplissement construits pour la doublure.
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Sortez de votre environnement et aller à un endroit calme, sombre et se détendre. Habituellement, les gens qui ont des douleurs de la migraine ont une sensibilité à la lumière et au bruit. Prendre le temps de se détendre dans un endroit calme va apaiser votre douleur de la migraine .
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Une douche ou un bain chaud peut aider à l'apparition d'une douleur de la migraine . Un bain de pieds chaud peut aussi aider à soulager les symptômes .