Comment améliorer la nutrition pour la sclérose en plaques

La sclérose en plaques est une maladie neurologique imprévisible qui affecte le système nerveux central (cerveau , moelle épinière et les nerfs optiques ) dans environ 400 000 Américains . Changements nutritionnels et les réponses de l'organisme aidera les personnes diagnostiquées avec la sclérose en plaques à améliorer leur santé , remise en forme et de fonctionnalité. Instructions
Le 1

tenir un journal alimentaire détaillé et noter les réponses de votre corps . Éliminer les aliments ou combinaisons d'aliments qui provoquent ou augmentent symptoms.Digestion commence dans la bouche avec la mastication et l'humidification des aliments. Les enzymes digestives dans la salive sont de protection et de guérison de l'intestin donc mâcher vos aliments est bénéfique pour la digestion et health.Read attentivement toutes les étiquettes et choisissez des aliments simples , non transformés sur les aliments transformés pour éliminer les additifs qui peuvent susciter des symptômes .
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Limitez votre consommation de matières grasses , les graisses saturées en particulier , selon le livre " le livre de régime de sclérose en plaques " Dr Roy L. Swank . Disques graisses ou graisses saturées se trouvent dans le beurre et les animaux domestiques ( vaches , agneau et porc ). Dr Swank recommande un apport quotidien saturé de graisse de 15 g ( 3 cuillères à café) et une matière grasse insaturée (huiles ) d'admission entre 20 et 50 grammes par jour , dont 5 grammes ( 1 cuillère à thé) d'huile de foie de morue . Huiles de substitution à la place du beurre et de la margarine .
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Mangez beaucoup de bonnes protéines . Le saumon sauvage , le maquereau , le hareng et le thon fournissent des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires , de la vitamine D et de grandes quantités de seins protein.Skinless de sans antibiotiques et sans hormones , poulets fermiers approvisionnement libre de viandes protein.Game de qualité , ( cerf , bisons et de wapitis ) fournissent des protéines de haute qualité et contiennent un taux beaucoup plus faible de graisse adipeux à la graisse intra- musculaire de
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Choisissez glucides complexes des animaux domestiques de plus de sucres simples . Les sucres simples , comme des bonbons , pâtisseries et de la soude ont peu de valeur nutritive et provoquent une flambée rapide des niveaux de glucose dans le sang créant fatigue . Les glucides complexes , fruits et légumes , sont riches en nutriments et maintenir les niveaux de glucose dans le sang fruits sont mieux digérés constant.Raw lorsqu'ils sont consommés séparément des graisses et des protéines , ainsi sont les mieux mangé que des collations entre les grains meals.Gluten provoquer des réactions allergiques chez de nombreux Américains et devrait être réduits ou éliminés de votre diet.Sugar et de l'aspartame ( NutraSweet , Equal et Spoonful ), la consommation peut conduire à une inflammation accrue et /ou des symptômes neurologiques et devrait être remplacé par du miel ou de fruits sucres .

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