Physiothérapie pour MS
La sclérose en plaques , ou SEP, est une maladie dévastatrice qui affecte le système nerveux central . Selon l'Institut naturel des troubles neurologiques et des maladies , la SEP est une maladie auto-immune --- le système immunitaire est essentiellement d'être trompé ( peut-être par un virus ou d'un facteur environnemental ) à attaquer les tissus sains . Les symptômes incluent la faiblesse et le manque d'équilibre et de coordination. Bien qu'il n'existe pas de remède connu pour MS , la thérapie physique peut stopper la perte de la mobilité . Exercice aérobie
exercice aérobie régulier est essentiel pour prévenir les symptômes de SEP de plus en plus pire . Selon l'Université de Californie à San Francisco Medical Center (UCSF ) , des exercices d'aérobie aider les patients SEP réglementer les habitudes de sommeil , les mouvements de l'intestin et les appétits . Marcher ou courir si vous le pouvez , sinon , nager ou faire du vélo d'exercice stationnaire . Consultez votre thérapeute physique pour déterminer quels exercices aérobie mieux répondre à vos besoins et capacités .
Stretching
Selon UCSF , étirement régulier aide à prévenir les spasmes musculaires dans la spasticité --- patients atteints de SEP , en particulier dans leurs jambes . Cela augmentera la longueur du muscle , qui à son tour augmente votre flexibilité . Un yoga ou le tai chi classe vous aideront à étirer tout en favorisant un sentiment de bien-être .
Renforcement
exercices de renforcement , tels que l'haltérophilie , construire affaibli les muscles et empêcher une nouvelle détérioration de muscle . UCSF exhorte patients atteints de SEP à effectuer renforcer ou anaérobie exercices avec prudence, car les périodes vigoureux de ce type d'exercice peut provoquer une fatigue extrême . Travaillez avec votre physiothérapeute pour créer un calendrier et choisir des exercices de renforcement appropriées .
Coordination Exercices
Selon UCSF , exercices de coordination améliorer l'équilibre et votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes . Exercices de coordination peuvent être aussi simple que debout sur un pied, l'autre pied étendu , mais peuvent également impliquer la flexion haut et en bas sur un pied et l'exécution d'une variété d'autres motions .
Haut du corps
Photos
Travailler le haut du corps est une autre partie de la thérapie physique pour MS , pour améliorer la fonction du haut du corps , souplesse et équilibre . UCSF suggère la réalisation d'exercices du haut du corps tandis que sur le dos ou assis . Un exercice courant consiste à passer derrière la tête avec la main droite et en essayant de toucher l'omoplate gauche . Ceci est réalisé tout en appliquant une pression douce sur le coude avec l'autre main . Ensuite , les côtés alternatifs .