MS Diet &Exercise

Selon la National Multiple Sclerosis Society ( MNSD ) , il ya environ 400 000 personnes de sclérose en plaques (SEP) aux États-Unis , avec plus de 200 nouveaux cas diagnostiqués chaque semaine . Il n'existe aucun remède connu pour MS , mais l'exercice aérobie et une alimentation soigneusement planifiée peut réduire beaucoup de ses symptômes difficiles . Qu'est-ce que la SEP?

Sclérose en plaques est une maladie chronique et invalidante qui attaque le système nerveux central --- le cerveau , la moelle épinière et les nerfs optiques . Le progrès et la gravité de la maladie est imprévisible , le MNSD dit , et les symptômes vont de l'engourdissement légère à la paralysie et la cécité. La plupart des patients sont diagnostiqués entre 20 et 50 ans .
MS régime

Un régime alimentaire idéal pour une victime MS est similaire à ce qui est considéré comme un régime alimentaire sain en général bien des égards, à l'exception de certains aliments à éviter. Les aliments qui rang élevé sur l'acceptabilité sont poulet et de dinde , cuits sans la peau , selon le Multiple Centre basé Angleterre ressources en plaques ( MSRC ) . Le poisson est particulièrement recommandé avec ses nombreux nutriments et acides gras oméga- 3 les acides gras anti-inflammatoires . Fruits et légumes sont encouragés . Avoir un verre de vin par jour est correct si les raisins sont organiques , selon le Dr Ashton Embry , fondateur de Direct -MS , un institut consacré à la recherche de la cause et des traitements de la SP.

aliments à éviter

Il ya plusieurs aliments qui devraient être évitées par le patient MS , y compris des produits sans gluten , comme le blé et l'avoine , et toutes les légumineuses , ce qui signifie les lentilles, les haricots et les pois . Personnes atteintes de SEP devraient également rester loin de saturés , les gras trans et les aliments remplis de conservateurs. Les produits laitiers et les produits à base de soja devraient également être laissés hors de la liste d'épicerie , ainsi que de la bière et du chocolat . Selon le Dr Embry , les patients atteints de SEP qui suivent ces suggestions ont eu moins de symptômes débilitants .

Herbes et suppléments

herbes et des suppléments peuvent également soulager ou atténuer certaines des les symptômes désagréables de la SEP , selon le CSEM . Camomille , par exemple , fonctionne comme un relaxant nerveux , tandis que l'écorce de crampe soulage les crampes musculaires . Berry aubépine est un remède contre le stress , les actes de réglisse comme une fleur de sureau et anti-inflammatoire contribue à l'élimination . Une liste de blanchisserie de suppléments est également recommandé , avec les « trois éléments essentiels " étant la vitamine D , calcium et magnésium . Avant d'essayer ces produits ou d' autres remèdes naturels pour traiter la SEP , consultez votre professionnel de la santé pour être sûr qu'ils sont bon pour vous .
Exercice

L'exercice aérobie est une importante contributeur à la santé et le bien -être du patient MS , indique le site MNSD . Parmi les avantages à un programme d'exercice régulier sont la réduction des symptômes , une augmentation de la force physique , une meilleure digestion , et moins de fatigue et de dépression . La routine d'exercice idéal varie en fonction des forces et des faiblesses du patient , et un médecin ou un thérapeute physique doit être consulté en premier.