Diététique et Bien-être pour la sclérose en plaques

Vivre une vie saine est un élément clé dans la vie avec la sclérose en plaques , ou SEP. Une saine alimentation , l'exercice régulier et une vie sociale active sont tous importants pour les personnes souffrant de SEP , et peuvent les aider à faire face aux symptômes de cette maladie . Alimentation saine

Aucun régime ne peut guérir la SEP , mais une routine saine alimentation peut vous garder en bonne forme et vous aider à relever les défis MS apportera à votre vie . Une alimentation saine composée de riches en fibres et faibles en gras les options peuvent aider à garder votre système immunitaire fort , ce qui est également important dans la lutte contre les symptômes de la preuve MS.Some soutient l'idée qu'un régime alimentaire faible en gras saturés et complétée par les oméga- 3 et oméga- 6 acides gras (qui se trouve dans le poisson et l'huile de tournesol , respectivement ) peut améliorer les conditions pour les personnes qui souffrent de sclérose en plaques. En général, cependant , aucun programme de régime alimentaire spécial est nécessaire ; atteintes de SEP ont simplement besoin de manger des repas sains et bien équilibrés , y compris les bonnes proportions de la pyramide alimentaire . Cela vous aidera à maintenir un corps sain et conjurer les effets de la SP .

Exercice régulier

personnes atteintes de SP n'ont pas besoin de devenir des athlètes professionnels ou des experts d'exercice . Il suffit de faire une quantité régulière de l'activité aérobique modéré est suffisant pour la plupart des gens . Essayez de travailler pendant 20 minutes par jour , cinq jours par semaine , et vous verrez les avantages . Le maintien d'un programme d'exercice maintient votre corps en bonne santé et capables de lutter contre les infections , il améliore également la santé du cœur et de l'endurance , ce qui peut vous être utile lorsque les symptômes de SEP strike.Stretching exercices peuvent aider avec des muscles raides ou douloureuses et peuvent améliorer la mobilité et la flexibilité . Ces deux éléments sont la clé lorsque le corps d' un patient SEP commence à se détériorer de la maladie .

Gestion du stress

Avoir une vie sociale active peut être important de émotionnelle ou le bien-être psychologique . Pour les personnes qui luttent une maladie débilitante , ce qui est essentiel dans le maintien d'une attitude positive et de se sentir prêt à affronter les symptômes de cette disease.Fatigue peut être un problème fréquent pour les personnes qui souffrent de sclérose en plaques, afin de prendre beaucoup de repos est essentiel pour faire face à cette état. Essayez de prendre du temps pour vous tous les jours , et faire quelque chose que vous appréciez. Vous pouvez prendre une promenade , lire un livre , ou passer du temps avec des amis, . Faire aucune de ces choses peut améliorer votre vision de la vie et aider à vous sentir mieux préparés à faire face à vos MS que ses symptômes apparaissent