Comment soulager une jambe Ache

Beaucoup de gens ont des douleurs dans les jambes occasionnels qui sont souvent causées par la souche ou sur l'utilisation . Douleurs dans les jambes Cependant chroniques peuvent aussi être un symptôme d'un problème plus grave qui nécessite un suivi médical . Pour le mal de jambe occasionnelle il ya certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour aider à revivre la douleur . Instructions
Le 1

Identifier la cause de la douleur . Si vous savez que vous avez une heure de plus à la gym aujourd'hui ou vous tordu la jambe pendant le déchargement de produits d'épicerie , alors vous savez la douleur que vous ressentez est probablement musculaire et temporaire . D'autre part, si vous ne pouvez pas identifier la cause ou si la douleur a été chronique , alors vous devez consulter un médecin .
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Appliquer de la glace à la surface de la jambe qui fait mal. Utilisez un sac de glace ou mettre des glaçons dans une serviette propre et maintenez la glace sur la jambe pendant vingt minutes à la fois. Répéter toutes les deux heures jusqu'à ce que vous obtenir le soulagement de la douleur .
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Essayez la chaleur , comme un coussin chauffant électrique , qui peut également être utile pour obtenir le soulagement d'une douleur à la jambe. Vous pouvez également utiliser une bouteille d'eau chaude ou un sur le frottement contre la chaleur . Ne pas utiliser un frottement de chaleur en même temps que d'un coussin chauffant ou une bouteille. Cela peut causer des brûlures . Vous pouvez alterner la chaleur et de la glace .
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Massez la jambe douloureuse . Le massage peut non seulement soulager la douleur , mais il aidera également à sang pour accéder à la zone qui permettra d'accélérer le processus de guérison du muscle blessé .
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Prendre un médicament sur ​​le comptoir de soulagement de la douleur . L'ibuprofène et le naproxène sont bonnes pour le soulagement des douleurs dans les jambes . Assurez-vous de suivre les indications du paquet et ne prenez jamais plus que la dose recommandée .