Quels sont les quatre types de contractions musculaires ?

Il existe trois principaux types de contractions musculaires :

Contractations isotoniques : Ce sont des contractions dans lesquelles le muscle change de longueur tandis que la force qu’il génère reste constante. Par exemple, lorsque vous soulevez un poids, vos muscles se contractent et se raccourcissent (contraction concentrique), puis s’allongent à nouveau (contraction excentrique) à mesure que vous diminuez le poids.

Contractations isométriques : Ce sont des contractions dans lesquelles le muscle génère de la force sans changer de longueur. Par exemple, lorsque vous tenez un objet lourd dans votre main, vos muscles se contractent et résistent à la force de gravité sans bouger.

Contractions excentriques : Ce sont des contractions dans lesquelles le muscle s’allonge tout en générant de la force. Ce type de contraction est important pour les activités comme la course, le saut et la descente, où vos muscles doivent absorber et contrôler l'impact de votre poids corporel lorsque vous bougez.