Cures pour torticolis

Un torticolis est fréquent que la plupart des gens ont connu à un moment ou un autre de leur vie . C'est un sentiment de douleur et de raideur de la nuque et est généralement associée à des troubles du sommeil , mauvaise position en dormant , oreillers inadéquats ou dormir dans des lieux inconnus ou inhabituels . La douleur disparaît généralement dans un jour ou deux , si elle n'est pas, vous devriez consulter votre médecin . Appliquer un sac de glace

Appliquer un sac de glace aidera à réduire l'inflammation et l'enflure des muscles et des tendons . Appliquer une serviette autour du cou et de jeter un sac de glace sur la zone touchée pendant 15-20 minutes, puis l'enlever pendant 40 minutes . Répétez .
Essayez un peu de chaleur

Un coussin chauffant ou tissu chaud sur le cou peuvent aider à détendre et relâcher les muscles et les tendons , soulager un torticolis . Veillez à ne pas brûler la peau sur le cou .

Doux exercice

Il est préférable de déplacer la zone touchée que de céder à la douleur . Faites des étirements doux et tours de cou . N'en faites pas trop . Comme les muscles et les tendons se lâchent , augmenter l'activité .
Massage soigneusement

massage peut aider à calmer les spasmes musculaires qui causent un torticolis , mais être très doux dans le début alors que la zone est encore douloureux . Comme les muscles se relâchent et la douleur s'atténue , augmenter la profondeur du massage .
Prendre des médicaments de la douleur

ibuprofène , Tylenol ou Aleve peut être utilisé pour soulager la douleur et réduire l'inflammation des muscles, des tendons et des ligaments du cou . Ne pas dépasser la dose recommandée de ces médicaments . Si la douleur persiste ou s'aggrave , consultez votre médecin immédiatement
Quand consulter le médecin

Si après avoir suivi ces étapes, vous avez encore de la douleur , ou si la douleur continue après une semaine ou s'aggrave , un rendez-vous de consulter votre médecin . Douleur comme un torticolis peut être un signe de maladie plus grave ou de blessure. L'arthrite peut causer des douleurs au cou . La méningite est une maladie grave qui peut causer des douleurs au cou . Votre médecin prendra une radiographie ou d'obtenir une IRM de votre cou pour voir si il ya des problèmes avec les os ou les tissus mous qui entourent la colonne vertébrale . Le médecin peut également prescrire des tests sanguins pour voir s'il ya une infection sous-jacente ou une maladie .
Prévention Cricks dans le cou

Assurez-vous que votre literie est confortable et offre un soutien pour la tête , le dos et le cou . Éviter de s'endormir dans les canapés, les fauteuils ou les transports en commun . Essayez des oreillers supplémentaires ou des oreillers spéciaux tête et du cou si crick fréquente dans le cou sont un problème . Vérifiez votre position tout en travaillant pour s'assurer que vous ne mettez pas de pression excessive sur vertèbres du cou . Prenez des pauses de travail et étirer les bras , le dos et le cou .