Incitations de perte de poids

L'obésité est le problème plus forte croissance aux Etats-Unis aujourd'hui. La bataille des Ardennes n'est plus quelque chose juste pour l' âge moyen - c'est un problème pour les enfants et les adolescents , les personnes âgées et la vingtaine . Déchargement de ces livres peut être beaucoup plus difficile que vous le pensiez . Voici quelques incitations pour vous mettre sur la voie de la perte de poids saine . Regardez mieux

Non, vous ne pouvez jamais être un top model . Mais vous pouvez regarder mieux que vous le faites avec tous ces kilos en trop ! Enlevez tous vos vêtements et se tenir devant un miroir . Regardez les mauvaises parties , oui , mais trouver les bonnes choses ainsi . Écrivez-les sur une feuille de papier ou dans un journal et ce que vous aimeriez voir dans six semaines à compter de cette date . Prenez un ruban à mesurer et noter vos mesures de buste , taille et des hanches . Ensuite, écrivez " Perte de poids - Je viens! " Mettez la revue loin et marquer votre calendrier pour six semaines. Vous n'avez aucune idée de la façon dont l'habilitant peut être voir la différence de six semaines de travail acharné peut faire .
Sentir mieux

savez dans votre cœur et de l'esprit que la perte de ceux malsain livres , vous vous sentirez comme une nouvelle personne . En ce moment , il peut être un effort pour monter les escaliers , jouer avec vos enfants ou profiter des activités de plein air - ou même des activités de la chambre. Même la perte de £ 10 aura 100 livres de pression sur vos articulations du genou . Imaginez combien plus votre corps se sentira quand vous perdre que la graisse . Considérez-vous comme un papillon sortant d'un cocon .

Récompensez-vous

Fixer un objectif de perte de poids raisonnable pour vos six premières semaines et quand vous réalisez qu'il , récompensez-vous ! Ne pas en faire une récompense alimentaire . Au lieu de cela , faire de nouveaux vêtements , de nouvelles chaussures , une soirée avec des amis à votre film préféré , ou un nouveau logiciel ou matériel que vous avez voulu . Gardez cet objectif en face de vous , et assurez-vous que la récompense est quelque chose que vous voulez vraiment . Seulement récompensez-vous une fois que vous atteignez l'objectif . Tenez-vous honnête et retrouver la santé !