Points de pression pour soulager la douleur du cou
auto- traitements comme la thérapie de point de pression peuvent aider à soulager la douleur dans le cou et d'autres parties de votre corps . Pour obtenir réparation , il ya quelques choses différentes que vous pouvez essayer. Avertissement
Comme pour tout traitement , il est préférable de demander conseil à un professionnel de la santé avant de commencer quelque chose de nouveau . Thérapie de point de pression peut mettre certaines personnes à risque , alors assurez-vous d'obtenir l'aide d'un médecin , un chiropraticien , acupuncteur ou un autre professionnel de la santé . Ils peuvent également suggérer d'autres thérapies pour aller avec ce que faire à la maison , comme le massage , l'acupuncture , ou des ajustements de la colonne vertébrale .
Pression directe
Certaines techniques d'acupression pourrait aider à soulager votre douleur au cou . L'acupression est comme l'acupuncture , mais sans aiguilles . L'acupression consiste à placer la pression sur certains points sur le corps pour soulager la douleur et d'autres symptômes .
Un traitement consiste à prendre deux balles de tennis et de les placer à la base du crâne , de chaque côté de la colonne vertébrale . Allongez-vous avec les balles de tennis sous vous , et laisser le poids de votre communiqué de tête sur les points d'acupression là .
Quelque chose de semblable peut être fait avec la main . Pour cette méthode, localiser le point de pression en passant votre doigt le long de la base de votre crâne . Lorsque vous vous sentez une dépression , vous avez trouvé l'endroit . Avec vos mains sur le dessus de votre tête , utilisez votre pouce pour appuyer sur le haut et vers vos yeux . Comptez jusqu'à trois , puis relâchez . Pour ce faire, dix fois de chaque côté .
Loin du cou
acupression implique également faire pression sur les autres parties du corps à traiter certains problèmes . Pour soulager la douleur dans le cou , essayez de placer la pression juste en dessous de la grande articulation de la main , entre le pointeur et le majeur . Pour la douleur dans le côté droit , appliquer une pression sur la main gauche , et vice versa .
Réflexologie
réflexologie peut aussi être utile pour la douleur au cou . Comme l'acupressure , la réflexologie est basée sur la croyance que masser certains points de pression peut soulager les symptômes ailleurs sur le corps . Mais réflexologie est généralement limitée à masser les mains et les pieds .
Il ya plusieurs points que vous pouvez masser pour essayer de soulager la douleur au cou . Le bord intérieur du pied , et les points les plus bas sur les orteils - sur le haut et le bas des pieds - sont à la fois pensé pour soulager la douleur du cou. Dans la main , vous pouvez essayer de masser l'intérieur de votre pouce sur le dos de la main , ou les zones entre les doigts , également sur le dos de la main .
Autres facteurs Photos
douleur au cou peut être le résultat de nombreux facteurs différents . Un important est la posture . Si vous vous asseyez pour de longues périodes de temps , prendre connaissance de la façon dont vous vous asseyez . Si vous vous trouvez affalé à votre bureau, prendre des mesures pour améliorer votre posture . Les chiropraticiens affirment mauvaise posture est l'une des principales causes de la douleur au cou , si l'amélioration de votre posture peut aussi signifier moins besoin d'une thérapie de point de pression .
