Remèdes à la maison pour un torticolis

Une raideur de la nuque est inconfortable et douloureuse . Qu'il s'agisse de la position assise à un ordinateur pendant des heures , de dormir dans une position inconfortable ou étant dans un projet , une raideur de la nuque empêche le mouvement du cou normal et peut rayonner vers le haut comme un mal de tête ou vers le bas comme l'épaule et la douleur haut du dos . Accueil remèdes soulagent souvent une raideur de la nuque de sorte qu'une personne peut reprendre ses activités normales . Compress froide

Utilisez un sac de glace ou de la glace enveloppée dans un linge . Appliquez-le sur les muscles du cou gonflées ou douloureuses pendant quelques minutes .
Compresses chaudes

Trempez une serviette dans l'eau chaude et essorez-le , puis l'appliquer à la dure cou .

de douche chaude

Prenez une douche chaude pour soulager la tension et détendre les épaules et les muscles tendus .
liniment
Photos

Appliquer une pommade musculaire ou liniment le long des muscles du cou endoloris .
analgésique

Utilisez un analgésique over-the -counter douleur comme comme l'aspirine , l'acétaminophène ou un autre analgésique pour les douleurs mineures .
cou rotation

tourner doucement la tête et du cou dans le sens horaire , puis dans le sens antihoraire pour étirer les muscles raides .
Neck Pillow

Remplacer un oreiller standard avec un oreiller orthopédique qui soutient le cou pendant le sommeil .