Faut-il utiliser de la glace ou de la chaleur sur une raideur de la nuque ?

La glace doit généralement être utilisée pour le traitement initial d’une raideur de la nuque. La glace aide à réduire l’enflure et l’inflammation et peut aider à soulager la douleur. Les thérapies thermiques telles que les compresses thermiques ou les coussins chauffants doivent généralement être utilisées après les 48 à 72 premières heures ou une fois que l'enflure et l'inflammation ont diminué. La chaleur peut aider à détendre les muscles tendus et à favoriser la circulation sanguine vers la zone, ce qui peut contribuer au soulagement de la douleur et au processus de guérison. N'oubliez jamais de consulter un professionnel de la santé si la raideur persiste, s'aggrave ou s'il existe des signes de lésions nerveuses ou des symptômes anormaux associés à la raideur de la nuque.