Massage pour Neck Pain Relief

Le cou est faite de vertèbres à partir de la partie supérieure du torse et se terminant à la base du crâne , et les muscles du cou soutenir la tête et lui permettre de passer . Le col n'a pas autant de protection que la colonne vertébrale , ce qui rend sensibles à la douleur et les blessures. Douleurs au cou se produit lorsque le tissu mou est endommagé par l'inflammation , les infections , le stress et les blessures causées par des activités sportives ou des accidents d'automobiles . Heureusement, il existe différents types de massages pour soulager la douleur au cou qui permettra de réduire l'inflammation et l'enflure causée par une blessure aiguë . Ne massage de glace

Vous pouvez faire le massage de glace à la maison pour réduire la douleur du cou. Massages de glace tissu engourdi et réduire l'enflure et l'inflammation qui cause de blessures . Vous pouvez utiliser une glace arrière, gros cubes de glace ou de geler l'eau dans un gobelet en plastique , puis frottez la masse de glace dans un mouvement circulaire sur la zone douloureuse , de rester loin de la partie osseuse du cou . Il vous suffit de masser la zone pendant environ cinq minutes, trois ou quatre fois par jour pour réduire l'inflammation , mais vous pouvez utiliser un sac de glace pour un peu plus longtemps --- 15 à 20 minutes trois ou quatre fois par Rendez le sûr d'avoir . une serviette à portée de main pour vous imprégner de l'eau causée par la fonte des glaces
Faites massage thérapeutique

Planifier un 30 - ou d'une session de 60 minutes avec un massothérapeute agréé . Ces professionnels aident à soulager la douleur au cou en massant les muscles, les tendons, les ligaments et les tissus mous , ce qui entraîne une plus grande gamme de mouvement après les session.Massage thérapeutes utilisent généralement des huiles de massage , en plus de la glace et de la chaleur afin de maximiser les effets . Obtenez un massage trois fois par semaine jusqu'à ce que les subventions de la douleur au cou et continuer à recevoir des massages au moins une fois par semaine comme une mesure préventive .

Essayez Réflexologie

Visitez une licence réflexologue , comme la réflexologie soulage la douleur au cou causée par le stress . Dr Nicole Nisly , chef de l'Université de l'Iowa Hôpitaux et Cliniques contemporain et Médecine Clinique , dit réflexologie soulage le stress et la tension , améliore les fonctions nerveuses et augmente la circulation . Les réflexologues trouver les points de pression sur les mains, les pieds et le lobe des oreilles qui correspondent à une partie spécifique du corps , puis délicatement massages . Vous pouvez également acheter des livres sur la réflexologie pour soulager la douleur de la nuque à la maison .