Comment effectuer des exercices pour réadaptation vestibulaire à la maison

La réhabilitation vestibulaire peut se faire facilement à la maison . Des études montrent que plus de 35% des adultes américains âgés de plus de 40 souffrent de troubles vestibulaires . Des exercices simples ont été montré pour améliorer efficacement l'équilibre et diminuer le vertige provoqué par des conditions telles que le vertige et d'autres troubles de l'oreille interne . Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour faire la rééducation vestibulaire à la maison . Instructions
Le 1

Effectuer Cawthorne Cooksey exerce à la maison . Pratiquer ces exercices tous les jours pour voir une amélioration rapide de votre trouble vestibulaire . En savoir plus sur ces exercices par votre médecin , en ligne ou à vous bibliothèque locale.
2

Jouer au basket , ping-pong ou de tennis que ces sports impliquent l'utilisation de votre balance pour aider à coordonner vos mouvements et vous aidera à améliorer votre trouble vestibulaire .
3

Inscrivez-vous pour un cours de Tai -chi comme il a été prouvé être une thérapie efficace de réadaptation vestibulaire . Envisagez de prendre un cours de yoga car elle implique également des positions qui peuvent grandement renforcer votre équilibre .
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Jouer à des jeux sur la Wii pour aider à renforcer votre solde quotidien . Achetez la Wii Fit comme il a une planche d'équilibre qui peut largement contribuer à améliorer le vertige causé par votre trouble vestibulaire . Notez vos résultats et les présenter à votre médecin pour discussion à propos de vos efforts de réadaptation vestibulaire .