Relief sciatique pendant la grossesse
Le nerf sciatique est le nerf qui va du bas du dos tout le long de l' arrière de la jambe et dans les pieds . Ce nerf permet de se sentir sensation dans les jambes et permet le mouvement dans les muscles . Lorsque ce nerf devient enflammée et sensible, il est appelé sciatique . Lorsque le nerf et la zone environnante commence à faire mal pendant la grossesse , la plupart des gens sauter à la conclusion que c'est la sciatique , mais il est généralement le résultat d' une blessure au disque . Consulter un médecin pour un diagnostic . Massage
massage direct vers la zone qui est dans la douleur peut soulager la pression et l'inconfort qui vient avec le mal de dos . Le massage peut aider à vous détendre ce qui facilitera la tension du nerf sciatique et le bas du dos , entraînant ainsi une facilité de symptômes . Le massage est généralement combiné avec le thérapeute vous donner quelques exercices qui peuvent aider à renforcer le bas du dos et les abdominaux qui vous aideront à soutenir votre bébé .
Chiropratique
Un chiropraticien peut être utile est soulager la sciatique en alignant correctement le corps . Si le corps est hors de l'alignement , de nombreuses fois les nerfs peuvent être coincés et vont causer de la douleur . Un chiropraticien peut diagnostiquer correctement, vous et vous dire où vos problèmes sous-jacents sont . Trouver un chiropraticien qui a de l'expérience avec les soins prénataux; votre obstétricien devrait être en mesure de recommander un.
Self Help
Normalement médicaments anti-inflammatoires seraient recommandés pour quelqu'un qui souffre d'une sciatique . Cependant, les femmes enceintes ne devraient jamais prendre de médicaments over-the -counter sans consulter un médecin . Ces médicaments seront généralement hors de portée pendant que vous portez votre bébé . Au lieu de cela , mettre de la glace et de la chaleur des packs sur la zone que vous rencontrez la douleur . Utiliser des packs de glace de première et de les appliquer pendant 15 à 20 minutes. Attendre 30 à 60 minutes, puis appliquer de la chaleur pendant 30 à 45 minutes. La chaleur et la glace sont utilisés ensemble permettra de réduire la douleur et améliorer la circulation . Ceci peut être répété si nécessaire tout au long de la journée. Porter des chaussures plates pour favoriser l'alignement du corps et de maintenir une posture correcte . Évitez de vous asseoir trop longtemps qui peut entraîner une raideur . En position couchée , n'oubliez pas de soutenir votre bosse de bébé .
