Natural Cures pour des jambes sans repos

jambes sans repos ou le syndrome des jambes sans repos (SJSR ) est une condition qui amène une personne à se sentir comme si il doit constamment bouger ses jambes afin de se sentir à l'aise . Les symptômes sont souvent plus apparent lorsque la personne est couchée ou dans la même position pendant une longue période de temps . Bien que les médicaments peuvent être prescrits pour contrôler les sensations désagréables dans les jambes , vous pouvez parler à votre médecin au sujet des remèdes naturels. Diagnostic

Avant d'essayer des remèdes naturels pour des jambes sans repos , de recevoir un diagnostic de votre médecin. Les symptômes comprennent une rampante ou un sentiment rampant dans vos membres inférieurs . Vous aurez probablement des difficultés à dormir et rencontrer les symptômes le plus souvent en position couchée dans son lit la nuit . Bien qu'il n'y ait pas de test pour diagnostiquer le syndrome des jambes sans repos , votre médecin sera toujours envie de courir des tests sanguins et des études de sommeil afin que vos symptômes ne sont pas causés par une autre condition .

Relaxation remèdes
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Prendre le temps de se détendre peut souvent aider à résoudre les symptômes du SJSR ou réduire la gravité . Le stress a été liée à des jambes sans repos et peut apporter sur un épisode . Essayez la méditation et la respiration profonde afin d'aider les RLS . Prendre des bains longs et chauds peut aussi soulager naturellement syndrome des jambes sans repos . Un massage de la jambe avant de se coucher peut également être utilisé pour traiter le SJSR .

Avoidancce Techniques

éviter certaines substances peuvent guérir naturellement syndrome des jambes sans repos . Déclencheurs courants qui entraînent des RLS comprennent l'alcool , les cigarettes et les boissons contenant de la caféine . Certains antiacides et anti-dépresseurs ont également été associés à RLS .
Thérapie fer

Consommer davantage d'aliments contenant du fer peut aider à guérir naturellement RLS depuis la carence en fer a été liée à la condition. Les aliments qui sont riches en fer sont la viande , le foie , les crevettes, la dinde , les moules, les palourdes et les céréales de petit déjeuner enrichies . Un supplément de fer peut être considérée comme bien d'aider les RLS .
Améliorer subites routine

Garder un oreiller entre vos jambes pendant le sommeil peut vous aider à éviter les épisodes de RLS . Vous devez également garder un horaire de sommeil régulier et éviter d'aller au lit trop fatigué . Assurez-vous que vous dormez dans une chambre à une température confortable qui n'est pas trop chaud .