Comment traiter l'obésité avec des médecines naturelles

L'obésité augmente le risque de nombreuses maladies graves comme le diabète , l'hypertension artérielle , accident vasculaire cérébral , de maladie cardiaque , maladie de la vésicule biliaire , les troubles respiratoires et l'arthrose. Il ya certains médicaments d'ordonnance qui peuvent vous aider à contrôler votre poids , mais ils peuvent avoir des effets secondaires graves et vous pouvez devenir dépendant. La meilleure façon de contrôler l'obésité à travers une alimentation saine et l'exercice régulier , mais il existe des médicaments naturels et des traitements qui ont divers avantages pour la santé et peut vous aider à perdre du poids . Choses que vous devez Photos Journal
Omega 3 suppléments
thé vert
Ginseng extrait de baies
gingembre frais
Voir Instructions
Le 1

exercice au moins 30 minutes par jour, 5 fois par semaine et tenir un journal de votre programme d'exercice et les habitudes alimentaires pour vous aider à rester motivé . Vous n'avez pas à concentrer votre routine d'exercice dans une séance d'entraînement de 30 minutes , mais vous pouvez la diviser en trois séances de 10 minutes . L'exercice peut être aussi simple qu'une marche rapide , nettoyer la maison ou de travailler dans le jardin .
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Ayez une alimentation saine faible en gras , riche en fruits et légumes frais , natures meilleure médecine . Y compris une variété de fruits et légumes frais dans votre alimentation permettra de s'assurer que vous prenez moins de calories et moins de matières grasses tout en donnant à votre corps toutes les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour rester en bonne santé .
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Augmentez votre consommation de fibres pour aider à éliminer les graisses de votre sang . Aliments riches en fibres sont les pommes , les grains entiers , les fruits secs , les légumes verts , les noix et les graines . Aliments riches en fibres peuvent également vous aider à combattre l'obésité naturellement en réduisant les fringales et aider à vous sentir rassasié plus vite .
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Prendre des suppléments oméga 3 pour la santé globale et pour traiter l'obésité . Omega 3 acides peuvent contribuer à réduire les triglycérides dans le corps , vous aidant à brûler les graisses et perdre du poids plus rapidement . Omega 3 peut être pris sous forme de pilule ou vous pouvez ajouter oméga 3 aliments riches à votre régime alimentaire , comme les graines de lin , fruits de mer, poisson et les noix .
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Manger vert tous les jours de thé , une médecine naturelle qui est connue pour ses nombreux éléments curatifs . Le thé vert aide le métabolisme de vitesse et brûler les graisses , diminue le cholestérol et la pression artérielle , bloque les radicaux libres et peut aider à prévenir le cancer .
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Ajouter ginseng extrait de baies d' un verre d'eau et boire tous les jours pour aider à réduire le poids et contrôler l'obésité . Des études ont montré que les baies de ginseng travailler comme un agent anti- diabétique , en aidant à réduire de manière significative la glycémie, et il peut vous aider à perdre du poids . Ginseng aidera également avec le bien-être , car elle stimule l'endurance , réduit la sensation de fatigue et atténue le stress physique.
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Mangez gingembre frais autant que possible pour aider votre corps à brûler les calories . La recherche a montré que stimule la thermogenèse de gingembre , ou la combustion des calories , ce qui permet aux tissus de votre corps à utiliser plus d'énergie que la normale pour vous aider à perdre du poids. Non seulement le gingembre aide à brûler les calories , il apaise les maux d'estomac , aide à réduire les douleurs et stimule la circulation sanguine .