Comment mesurer votre taille
Comment mesurer votre taille :1. Trouvez votre taille naturelle :Il s’agit de la zone molle et charnue située juste au-dessus de l’os de la hanche.
2. Tenez-vous droit :Assurez-vous que votre posture est droite et que vos pieds sont à plat sur le sol.
3. Enroulez le ruban à mesurer autour de votre taille :Placez le mètre ruban autour de votre taille naturelle, en vous assurant qu'il est bien ajusté mais pas trop serré.
4. Prendre la mesure :Lisez le numéro sur le ruban à mesurer là où il se chevauche.
Conseils pour une mesure précise :
- Respirez normalement et détendez les muscles de votre ventre.
- N'aspirez pas et ne retenez pas votre souffle.
- Mesurez à la fin d'une expiration normale.
- Portez des vêtements bien ajustés ou qui n'ajoutent pas de volume à votre taille.
- Mesurez au moins deux fois et utilisez la moyenne des deux mesures.
Rappelez-vous :Votre tour de taille n’est qu’un indicateur de votre état de santé général. Une combinaison de facteurs, notamment l’alimentation, l’exercice et le mode de vie en général, contribuent au maintien d’un poids santé et à la réduction du risque de problèmes de santé.
