Femmes japonaises et l'ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie fréquente chez les femmes après l'âge de la ménopause . Il s'agit de la perte progressive de calcium dans les os , ce qui les rend plus fragiles et plus susceptibles de se briser . De la hanche et des vertèbres fractures sont fréquentes chez les femmes atteintes d'ostéoporose . La sagesse conventionnelle suggère qu'un régime alimentaire riche en calcium peut prévenir l'ostéoporose , mais les femmes au Japon , où peu de calcium est consommé , ont des taux de cette maladie étonnamment bas. Calcium Intake

Selon Better Bones , la consommation moyenne de calcium japonais a récemment augmenté à 540 mg par jour . La consommation quotidienne de calcium recommandée pour les femmes ménopausées aux Etats-Unis est de 1200 mg par jour . Si le calcium était le seul facteur de la densité osseuse diminue, les femmes japonaises âgées seraient souffrent de plusieurs fractures que les Américains. Cependant , le taux de fracture de la hanche pour le Japon est d'environ la moitié aux États-Unis
exercice

exercice de port de poids , tels que l'haltérophilie , saut ou la course, il est recommandé pour améliorer la résistance fonctionnelle des os et aider à conserver la densité . Selon le Partenariat pour la médecine de genre spécifique à l'Université de Columbia , une des raisons pour les femmes japonaises ont moins de fractures de la hanche peuvent être leur habitude de s'asseoir sur le sol. La nécessité de monter et descendre au cours de la journée peut fournir le genre de poids exercice qui renforce les os .

Régime traditionnel

Bien l'alimentation traditionnelle japonaise est faible en calcium , il peut contenir d'autres aliments qui réduisent les effets de l'ostéoporose . Par exemple , le soja fermentées , appelés natto , contiennent une grande quantité d'une substance appelée menaquinone - 7 . Selon le Journal of Nutrition , les femmes qui mangent régulièrement natto ont une densité osseuse de la hanche plus élevé que les femmes qui n'en ont pas. Le natto plus souvent, ils consomment , plus la densité .
Œstrogène

Faible taux d'œstrogènes sont souvent blâmés pour l'ostéoporose , mais ils peuvent ne pas correspondre directement avec cette maladie , non plus. Selon Better Bones , les femmes japonaises ont tendance à avoir des niveaux d'oestrogène plus faibles que les femmes vivant dans les Etats-Unis , tout en conservant un taux de fracture de la hanche bas . Même chez les résidents américains blancs , le temps de la plus grande perte osseuse est souvent l'un des niveaux élevés d'oestrogène .
Ménopause

Une des clés de la différence entre les femmes japonaises et les femmes aux États-Unis quand il s'agit de l'ostéoporose peut se situer dans leur expérience de la ménopause . Les taux de problèmes de santé liés aux oestrogènes sont généralement plus faibles au Japon . En 1994, l'étude ménopause de l'Université McGill dans le contexte culturel , les femmes japonaises ont rapporté moins de symptômes de la ménopause que leurs homologues américains , et certains ont signalé aucune. Si les femmes japonaises , soit en raison de mode de vie ou la génétique , ont une ménopause plus progressive , ils peuvent ne pas souffrir des mêmes niveaux de perte osseuse .