Soulagement de la douleur pour les varices
Les veines transportent le sang appauvri en oxygène vers le cœur . Une série de vannes garde ce sang voyage dans la bonne direction . Si ces vannes ne se ferment pas correctement, le sang coule vers l'arrière et les piscines à l'intérieur de la veine . Cela crée une pression et l'enflure , entraînant des varices et parfois la douleur . Obtenir le dos de sang mis en commun à votre coeur soulage la douleur . Il ya plusieurs façons de promouvoir une meilleure circulation et soulager l'inconfort . Si vous choisissez de commencer une nouvelle routine d'exercice , discuter de ces plans avec votre médecin . Exercices
Vous pouvez utiliser la gravité pour déplacer le sang groupé de votre coeur. Allongez-vous sur votre dos avec vos bras à côté de vous . Soutenir vos pieds sur une chaise ou tout droit contre un mur . Restez dans cette position pendant 10 minutes , en respirant profondément de votre diaphragme . Positions de yoga encourager la circulation trop . Essayez la Charrue, Corpse et demi stand d'épaule . Exercice à faible impact , comme la marche , la natation ou bascule dans une chaise berçante réduit également la douleur en améliorant la circulation sanguine . Cependant , intense , l'exercice secousses pourrait augmenter la pression sanguine dans vos jambes et vous faire sentir pire au lieu de s'améliorer .
Vêtements
compression ou de soutien des bas aider la circulation sanguine de votre chevilles à votre coeur en serrant régulièrement vos jambes . Bas viennent dans une gamme de forces et couleurs et sont disponibles dans la plupart des pharmacies . Mesurez vos jambes pour vous assurer d' avoir la bonne taille . Choisissez des bas qui se sentent fort, mais pas trop serré . Vêtements serrés autour de votre taille et les jambes diminue la circulation et intensifiera votre inconfort . Evitez également les talons hauts . Marcher dans les chaussures plates travaille les muscles de vos jambes , ce qui encourage la circulation .
Régime
La Clinique Mayo recommande une faible teneur en sel , riche en fibres alimentation pour minimiser les douleurs . Le sel peut augmenter la pression sur les veines en provoquant la rétention d'eau . La fibre peut réduire la pression causée par la constipation et déformation . Aliments riches en fibres sont les fruits , les légumes et les grains entiers .
