L'exercice physique affecte-t-il votre diverticulite ?
L'exercice peut jouer un rôle dans la prévention de la diverticulite et également dans la réduction des symptômes provoqués par cette maladie. En effet, l'exercice :
* Aide à maintenir un poids santé. L'obésité est un facteur de risque de diverticulite, donc maintenir un poids santé peut aider à réduire votre risque de développer cette maladie.
* Réduit l'inflammation. L’exercice peut aider à réduire l’inflammation dans tout votre corps, y compris dans le côlon. Cela peut aider à réduire le risque de développement et d’infection de poches diverticulaires.
* Améliore les selles. L'exercice peut aider à améliorer les selles et à réduire la constipation, ce qui peut aider à prévenir la diverticulite.
* Améliore la santé globale. L'exercice peut améliorer votre santé et votre bien-être en général, ce qui peut permettre à votre corps de combattre plus facilement les infections et de se remettre d'une blessure.
Si vous souffrez de diverticulite, il est important d’en parler à votre médecin avant de commencer un programme d’exercices. Votre médecin peut vous aider à créer un programme d’exercices sûr et efficace qui vous convient.
Voici quelques exercices spécifiques qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de diverticulite :
* Marcher. La marche est une excellente façon de commencer à faire de l’exercice et ménage vos articulations. Visez au moins 30 minutes de marche rapide presque tous les jours de la semaine.
* Natation. La natation est un excellent exercice à faible impact qui peut vous aider à améliorer votre forme cardiovasculaire et à renforcer vos muscles.
* Yoga. Le yoga peut aider à améliorer la flexibilité et à réduire le stress, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diverticulite.
* Pilates. Le Pilates est un type d’exercice qui met l’accent sur la force et la flexibilité de base. Le Pilates peut aider à améliorer la posture et à réduire les maux de dos, ce qui peut être utile aux personnes souffrant de diverticulite.
N'oubliez pas de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité et la durée de vos séances d'exercices à mesure que vous devenez plus fort. Si vous ressentez des douleurs pendant l'exercice, arrêtez-vous et parlez-en à votre médecin.
