Comment traiter le psoriasis avec le régime

psoriasis est une maladie de la peau , caractérisé par «plaque» prurigineuses qui apparaissent principalement sur ​​les coudes , le cuir chevelu et les genoux . Il peut , cependant, prendre en charge un bras , les jambes ou le visage personnes . Psoriasis origine à l'intérieur du système immunitaire d'une personne. Le système immunitaire , si ne fonctionne pas correctement , peut endommager le système génétique à l'intérieur du corps qui indique cellules de la peau lorsque de se diviser. Chez une personne atteinte de psoriasis , ces cellules de la peau se reproduisent à un rythme beaucoup plus rapide , ce qui provoque les cellules de s'accumuler et la peau pour obtenir écailleuse et inégale . Bien que le psoriasis ne sera pas nécessairement «guéri» de changements de régime , il ya des mesures positives , on peut prendre sur le plan nutritionnel qui permettra de soulager les symptômes et aider à reconstruire le système immunitaire . Instructions
Foods Ajouter
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Mangez plus d'oméga- 3 acides gras . Ajouter des poissons à l' alimentation augmente la consommation d'oméga- 3 acides gras . Selon le " Journal américain de la nutrition clinique , « des études ont montré que les patients atteints de psoriasis qui ont augmenté leur huile de poisson ( oméga- 3 ), la consommation avaient une grande amélioration de leurs lésions cutanées . Ces études ont été confirmés à plusieurs reprises par d'autres études ainsi . Les acides gras oméga-3 réduisent inflammatoires dans le corps , facilitant ainsi le psoriasis . Oméga- 3 les acides gras sont présents en concentrations élevées dans les poissons pêchés , comme le saumon , l'anchois , le flétan , la carpe , le thon , le maquereau , la truite de lac et le bar rayé . Les bonnes sources végétales d'acides gras oméga - 3 sont les graines de lin et l'huile de lin , de germe de blé , les noix et l'huile de noix et les haricots .
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Obtenez de bêta-carotène . Trouvé dans les légumes de couleurs vives , y compris les carottes , les citrouilles et les patates douces , le bêta-carotène est un antioxydant qui stimule le système immunitaire . Il protège et ralentit le processus de vieillissement des cellules aussi . Comme il est la régénération cellulaire rapide qui peut causer des plaques de psoriasis , il aide les personnes souffrant de psoriasis . Le bêta-carotène , une forme de vitamine A, contribue également à la peau saine en général . Des chercheurs italiens de l'Université de Milan ont constaté que les sujets qui ont mangé trois portions ou plus de carottes hebdomadaire réduit leur risque de psoriasis de 40 pour cent .
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Sachez que de nombreuses personnes atteintes de psoriasis test positif pour une carence en folates . Les bonnes sources de folate ou acide folique sont les céréales de petit déjeuner ( la plupart sont enrichis avec elle ) , le brocoli, les choux de Bruxelles et autres légumes à feuilles vertes ainsi que des fruits , comme les citrons et les bananes .
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Comprendre que zinc est un minéral qui est déficiente chez les patients atteints de psoriasis . Alors que la RDA pour le zinc est à seulement 15 mg , la plupart des gens n'ont même pas cela. ( Williams , de la nutrition et de la thérapie de régime , 7e éd . , La page 253 ) . Le zinc est disponible dans les aliments , mais est préférable de prendre en tant que complément pour assurer sans avoir assez de manger trop de mauvais aliments (viande rouge ) . Les suppléments de zinc sont facilement disponibles dans les magasins d'aliments santé ou votre pharmacie locale .
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Gardez à l'esprit que les fruits sont riches en vitamine C et en antioxydants , tous deux stimuler le système immunitaire . Des chercheurs italiens ont constaté que seulement deux portions de fruits par jour réduit le risque de psoriasis de 50 pour cent .

Aliments à éviter
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N'oubliez pas que l'alcool peuvent déclencher et d'aggraver des poussées de psoriasis . Selon la National Psoriasis Foundation , il ya un risque accru de psoriasis chez les personnes qui boivent , et inversement , l'abstinence d'alcool améliore les conditions de psoriasis .
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Évitez les produits laitiers , car ils contiennent une substance appelée arachidonique acide , ce qui provoque une inflammation et augmente foyers de psoriasis .
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Limitez les graisses animales et les aliments transformés , tels que les viandes en conserve . Ces irritent l'estomac et des intestins et peuvent conduire à l'inflammation , ce qui aggrave le psoriasis .