Aliments qui peuvent causer le syndrome des jambes sans repos

Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies , on estime que 12 millions d'Américains souffrent du syndrome des jambes sans repos . Syndrome des jambes sans repos peut se développer à n'importe quel âge , mais a tendance à faire surface dans ceux qui sont d'âge moyen ou plus âgés . Contexte

syndrome des jambes sans repos (SJSR ) est un trouble neurologique qui provoque une gêne grave et la douleur dans les jambes accompagnées de l'envie de se déplacer constamment les jambes au repos pour fournir des secours . La sensation se produit presque toujours en essayant de se reposer ou dormir .

Types

aliments qui contiennent de la caféine sont le plus grand coupable de causer le syndrome des jambes sans repos . Dr Ronald F. Pfeiffer propose de réduire considérablement toutes les sources de caféine dans votre alimentation , en particulier avant de se coucher . Évitez les aliments tels que le chocolat avec du thé , du café et des boissons gazeuses .

Insight expert

Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies , la recherche a montré que l'alcool et le tabac peuvent également déclencher le syndrome des jambes sans repos . Éviter l'alcool et le tabac peut aider à prévenir le déclenchement de la maladie, mais n'a pas été trouvée pour éliminer complètement RLS .

Considérations

Selon la clinique Mayo , les carences en nutriments en fer , magnésium, l'acide folique et de la vitamine B peut entraîner des symptômes de jambes sans repos . Envisager de manger des aliments riches en nutriments précis ou prendre un supplément quotidien de vitamine pour vous protéger contre les carences en nutriments .
Avertissement

Fixer un rendez-vous avec votre médecin si les symptômes des jambes sans repos sont provoquant de graves troubles du sommeil . Consultez un médecin si vous éprouvez des mouvements saccadés , d'engourdissement ou de picotements accompagnés en rampant sensations dans les jambes .