Que puis-je faire pour arrêter le syndrome des jambes sans repos
syndrome des jambes sans repos est identifié par des sensations continues dans les jambes qui peuvent vous amener à être mal à l'aise si vous déplacez vos jambes . Parfois, l'envie est si forte pendant le sommeil qu'une personne doit sortir du lit et marcher autour . D'autres fois , les jambes coup de pied involontaire dans le milieu de la nuit . Cela peut devenir inconfortable pour vous et toute personne qui dort à côté de vous . Les symptômes peuvent s'aggraver si vous êtes stressé .
Traitement
Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le syndrome des jambes sans repos , certains remèdes maison peuvent vous aider à le faire à travers la nuit - la réduction du stress et la relaxation des muscles sont les plus efficaces . Les médecins recommandent une routine d'étirement , d'avoir un partenaire effectuer des massages , prendre un bain chaud ou de frotter la crème sur les jambes avant le coucher .
Médicaments utilisés pour d'autres conditions peuvent parfois aider à la relaxation , ce qui peut arrêter votre agité les jambes. Les médecins peuvent prescrire petit fait de pramipexole ou le ropinirole , généralement utilisé pour traiter la maladie de Parkinson . En outre , les médecins peuvent traiter l'insomnie en prescrivant des tranquillisants tels que le clonazépam , mais les effets secondaires de ceux-ci sont la somnolence diurne et une " hors de lui " sentiment
Parfois carence en fer peut causer des RLS et est facilement pris en charge . avec des suppléments de fer .
prévention
La meilleure façon de prévenir le syndrome des jambes sans repos est de créer un environnement où les jambes peuvent être étirés et détendue . Si un travail exige beaucoup assis , assurez-vous de vous lever et de vous dégourdir les jambes au moins une fois par heure . Faites une promenade autour du bureau . Si votre travail est exigeant physiquement très sur les jambes , assurez-vous d'étirer de manière adéquate tous les muscles avant et après une séance d'entraînement .
Les scientifiques étudient les cas de SJSR et la réalisation d'études pour déterminer une cause définitive dans l'espoir de développer des traitements et des remèdes .
