Comment améliorer la circulation des jambes

Si vous avez une mauvaise circulation dans les jambes , il pourrait être causée par plusieurs conditions différentes . Il ya des façons d'améliorer votre circulation , cependant, et réduire sensations d'engourdissement , de picotement ou de froid . L'objectif principal est d'obtenir le sang qui coule de libérer dans les jambes . Instructions
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Usure bas de compression et chaussettes qui aident à stimuler la circulation . Ces documents sont disponibles dans certains magasins de vêtements spécialisés et magasins de fournitures médicales . Chaussures spéciales sont disponibles ainsi
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Essayez de réduire votre pression artérielle . Si vous fumez, arrêtez . Cela aidera votre santé globale aussi . Le massage peut vous détendre et encourager la circulation ainsi .
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de l'exercice régulièrement . Prenez une courte promenade plusieurs fois par jour et continuer d'avancer autant que vous le pouvez autrement. C'est bon de s'asseoir et de regarder un DVD , il suffit de le mettre en pause à chaque demi-heure et de marcher autour de la maison pendant une minute . L'exercice vous aidera également à perdre du poids qui aidera à la circulation de la jambe et vous donner plus d' énergie.
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Utilisez une couverture supplémentaire dans les jambes la nuit pour plus de chaleur , et un coin pour aider à élever les jambes de sorte que le coeur n'a pas à travailler si dur pour remettre le dossier de sang . Lorsque vous dormez essayer de trouver la meilleure position pour faire circuler le sang pendant que vous dormez . Parfois, dormir dans un fauteuil ou une chaise aidera le sang circuler mieux pendant que vous dormez .
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Abaissez votre taux de cholestérol par l'ajout de fibres à votre alimentation et boire beaucoup d'eau . Plusieurs suppléments à base de plantes sont aussi bons pour la santé veineuse .