Pourquoi suis-je si gazeux ?

Les gaz peuvent souvent être le résultat de quelque chose que vous avez mangé. Les coupables courants incluent :

- Haricots, lentilles et autres légumineuses

- Produits laitiers

- Aliments riches en fibres

- Aliments sucrés

- Boissons gazeuses

- Édulcorants artificiels

Les gaz peuvent également être le symptôme d’une maladie chronique, notamment :

- Intolérance au lactose

- Maladie coeliaque

- La maladie de Crohn

- Syndrome du côlon irritable

- Prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO)

- Si tu as des gaz excessifs, il est important de consulter un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente. Ils peuvent également vous offrir des conseils pour gérer vos symptômes.

En plus d’éviter les aliments déclencheurs, vous pouvez prendre d’autres mesures pour réduire les gaz, telles que :

- Manger des repas plus petits

- Manger lentement et bien mâcher

- Éviter les chewing-gums

- Boire beaucoup de liquides

- Exercice régulier

- Utiliser des remèdes contre les gaz en vente libre

Si vos gaz sont graves ou persistants, consultez votre médecin. Ils peuvent vous aider à identifier la cause et à élaborer un plan de traitement.