Restless Leg Syndrome Exercices &Contrôle du poids

syndrome des jambes sans repos est un trouble qui provoque des picotements et des douleurs en tirant dans les jambes après de longues périodes en position assise et debout. Heureusement , des traitements à domicile et des exercices offrent un certain soulagement de ce malaise , et ils peuvent même aider à contrôler le poids , aussi. Marcher

La marche est l'une des formes les plus efficaces de traitement pour le syndrome des jambes sans repos et le contrôle du poids . Non seulement ne marche quotidienne aider circuler le flux sanguin et des muscles de travail dans les jambes , ils brûlent aussi des calories et d'obtenir pompage du sang dans votre cœur .

Exercice Vélos

Vélos d'exercice cibler les jambes et travailler les muscles qui causent des malaises pour les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos . Routines de vélo d'exercice brûle aussi des calories , tonifier l'abdomen et aident à contrôler le poids .

Stretching

étirements des jambes sont fortement recommandés par les médecins de la Mayo Clinic , car ils cibler des jambes sans repos affligés , préparer le patient à un programme d'exercice régulier et de prévenir les blessures liées à l'exercice .
Yoga

syndrome des jambes sans repos est souvent attribuée en partie au stress. En conséquence , les exercices de réduction du stress comme le yoga ou le Pilates sont efficaces pour travailler les muscles sans repos et de détente les brûler des calories esprit - pour ne pas mentionner qui aideront les individus à maintenir un poids santé .
Résistance formation
Photos

entraînement en résistance non seulement tonifie le corps , mais elle contribue aussi à travailler les muscles . L'entraînement en résistance implique l'utilisation d' une bande serrée autour des jambes tout en étirant , qui fonctionne et les muscles de la jambe tons .