Pourquoi tenir un livre de telle sorte que le bras est plié au niveau du coude provoque-t-il des douleurs et un engourdissement ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles tenir un livre de telle sorte que le bras soit plié au niveau du coude peut provoquer des douleurs et un engourdissement du bras gauche.

* Compression du nerf cubital. Le nerf cubital est un nerf majeur qui s'étend du cou à la main. Il passe par un tunnel étroit, appelé tunnel cubital, au niveau du coude. Lorsque le coude est plié, le tunnel cubital peut se comprimer, ce qui peut exercer une pression sur le nerf cubital. Cela peut provoquer des douleurs, des engourdissements et des picotements dans le bras et la main gauches.

* Fatigue musculaire. Tenir un livre dans la position du coude plié peut exercer une pression sur les muscles de l'avant-bras et de l'épaule. Cela peut entraîner une fatigue musculaire, qui peut également provoquer des douleurs et des engourdissements dans le bras.

* Mauvaise circulation. Lorsque le coude est plié, le flux sanguin vers le bras peut être restreint. Cela peut rendre le bras froid et engourdi.

Il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire le risque de douleur et d'engourdissement dans votre bras gauche lorsque vous tenez un livre :

* Gardez votre coude droit. Évitez de plier votre coude à un angle aigu. Cela aidera à réduire la pression sur le tunnel cubital et le nerf cubital.

* Faites des pauses. Toutes les quelques minutes, arrêtez de tenir le livre et étirez votre bras. Cela aidera à empêcher les muscles de se fatiguer.

* Utilisez un oreiller ou un coussin. Si vous devez tenir un livre dans une position coude plié, placez un oreiller ou un coussin sous votre coude. Cela aidera à réduire la pression sur le tunnel cubital.

Si vous ressentez une douleur, un engourdissement ou des picotements dans votre bras gauche qui ne disparaissent pas après quelques jours, vous devriez consulter un médecin.