Comment calmer jambes sans repos

C'est frustrant : Vous êtes fatigué , vous allez au lit , et vos jambes ne resterez pas encore . C'est ce qu'on appelle le syndrome des jambes sans repos , et il est étonnamment commun . Il ya quelques remèdes qui ont été essayées , testé et digne . Choses que vous devez
sels d'Epson Bar de savon
Mentholée crème topique
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Le 1

Allez-y et de la danse . Syndrome des jambes sans repos peut être causée par un déséquilibre chimique dans le cerveau , donc ajouter certains produits chimiques . L'exercice libère des endorphines , endorphines favorisent un sentiment de détente et de libérer le stress , et la relaxation peuvent vous aider à reposer plus facile . Ou , beaucoup ont trouvé que prendre une courte promenade avant le coucher peut calmer le problème des jambes sans repos .
2

Refroidir vos pieds . Faites-les tremper dans l'eau froide , surtout si vos pieds se sentent chaud et irritée. Ajouter des sels d'Epson pour aider à détendre et apaiser eux.
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Prenez vos vitamines . Les carences en calcium, en vitamine E et en acide folique peuvent contribuer à la douleur de la jambe . Mangez vos produits laitiers et beaucoup de légumes-feuilles pour la santé des jambes optimale .
4

Prenez le savon . Pour une raison étrange , certains disent que mettre une barre de savon sous le drap au pied du lit semble calmer jambes sans repos . Il peut être le fait que votre pied doit frotter dans le savon ou il peut être un produit chimique dans le savon . Quelle que soit la raison, de nombreuses personnes souffrant du SJSR ont essayé ce remède rural et a reçu d'excellents résultats .
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frotter vos jambes . Crème topique mentholée frotté sur le fond des pieds aider à garder les pieds au frais et au calme. Le menthol dans le bât blesse coule aussi pour donner à vos pieds un massage musculaire miniature . L'eucalyptus dans le bât blesse, c'est un vieux remède à temps pour l'arthrite et les rhumatismes douleur , et augmente le flux sanguin vers les pieds .