Remède nocturne contre le syndrome des jambes sans repos ?
- Prenez un bain ou une douche chaude. La chaleur peut aider à détendre vos muscles et à réduire l’envie de bouger vos jambes.
- Appliquez une compresse froide sur vos jambes. Cela peut aider à réduire l’inflammation et la douleur.
- Massez vos jambes. Cela peut aider à améliorer la circulation et à réduire la tension musculaire.
- Élevez vos jambes. Cela peut aider à améliorer la circulation et à réduire l’enflure.
- Évitez la caféine et l'alcool avant de vous coucher. Ceux-ci peuvent aggraver le syndrome des jambes sans repos.
- Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice peut aider à améliorer la circulation et à réduire la tension musculaire.
- Maintenir un poids santé. Le surpoids ou l'obésité peuvent aggraver le syndrome des jambes sans repos.
- Consultez un médecin si vos symptômes sont sévères. Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter le syndrome des jambes sans repos.
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