Les régimes pour PR
PR ( polyarthrite rhumatoïde ) est une affection douloureuse qui fait partie d' une maladie auto-immune chronique progressive . Les symptômes incluent gonflement du cartilage et des dommages aux articulations et les os . Beaucoup de gens peuvent avoir matin et périodique , ainsi que près de rigidité continue. Il est important de manger une alimentation saine , pour faire face à la fatigue , manque d'appétit et perte de poids qui peut avoir des effets secondaires possibles de la maladie . Boissons Il est recommandé que ceux qui ont RA devraient boire beaucoup de liquides sains, tels que 1,5 litres d'eau par jour , de préférence avant et après les repas . Fruits et légumes peuvent être dilués avec de l'eau filtrée ou printemps . Tisane comme rooibos et l'eau chaude avec du jus de citron frais est le nettoyage et une bonne alternative au thé ordinaire .
Whole Foods et Grains
entier , des aliments sains sont recommandés pour les patients atteints de PR , comme les légumes et les fruits frais de saison . Manger des aliments qui sont soit brutes de légèrement cuit à la vapeur est souhaitée sur les aliments préemballés . Les portions recommandées comprennent deux légumes et de 4 à 5 morceaux de fruits par jour . Les fruits secs peuvent être commodes , des collations santé .
Noix brutes , les céréales , le pain de blé entier , la farine et le riz brun sont préférées à celles faites avec de la farine et des produits blanchie . Les haricots et les lentilles peuvent fournir de bonnes sources de fibres alimentaires .
Protéines
volaille maigre , poisson de mer et les œufs sont préférables aux poissons d'élevage en deux portions par jour et a été jugée suffisante et bénéfique pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
graisses et huiles
d'olive vierge et les huiles pressées à froid sont les meilleures pour la cuisson et à salade . Tahini et de noix écarts sont de bonnes alternatives à pansements gras et le beurre .
Vitamines et suppléments aux herbes
Il est recommandé que les personnes atteintes de PR accorder une attention particulière à l'ingestion de suffisamment de vitamine E , bêta-carotène et le sélénium ( qui a des propriétés anti-inflammatoires ) , puisque les gens atteints de polyarthrite rhumatoïde ont été trouvés à être faible en ces nutriments , selon le site Mère Nature . Oméga- 3 les acides gras sont considérés comme une graisse anti-inflammatoire et en bonne santé . Avant d'incorporer des vitamines , cependant, consulter un médecin , diététicien ou une infirmière pour s'assurer que certains produits ne causent pas de problèmes ou d'interagir avec les médicaments que vous prenez actuellement .
Aliments à éviter
Selon le WebMD , les aliments qui sont riches en graisses saturées , tels que le bacon , la viande rouge , la crème , la margarine et le beurre , les produits chimiques peuvent augmenter pro-inflammatoires qui causent le malaise dans la PR et ainsi , augmenter la douleur et le gonflement des articulations. En outre , le son n'est pas recommandé , car il peut être un irritant de l'intestin . La caféine dans le thé , le café et autres aliments doivent être évités autant que possible .
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