Qu'est-ce que la cheville Tendinite
? Cheville tendinite est une affection touchant le tendon tibial postérieur , causant de la douleur et de tendresse de la cheville due à la surexploitation . Les personnes ayant les pieds plats ou des modes de vie actifs sont les plus sujettes à la cheville tendinites . Contexte cheville tendinite ne doit pas être confondue avec la tendinite d'Achille , qui affecte un tendon totalement différente . Le tendon tibial postérieur est situé sous le bouton de la cheville et est responsable de la levée de l' arche du pied .
Causes
Si le vieillissement simple et défauts génétiques peuvent provoquer une tendinite cheville , le plus souvent la cause est le stress sur le tendon tibial postérieur . Ceci tend à se produire en raison de la participation dans les sports qui nécessitent une grande quantité d' arrêt et de démarrage , comme le football , le basket-ball , base-ball et le tennis.
Symptômes
Ceux qui ont cheville tendinite aura souvent ressentir de la douleur à la cheville , qui va empirer pendant une activité intense comme le sport ou l'exercice. Raideur et le gonflement peut se développer , avec douleur tout moment de la cheville est plié .
Traitement
Pour traiter une tendinite cheville , cesser de faire tout ce qui est à l'origine de l'état et appliquer le RIZ méthode de traitement ( repos, glace, compression , élévation ) . Si il ya une inflammation , prendre des médicaments pour lutter contre elle . Si la tendinite est grave, vous devez peut-être prendre des injections de stéroïdes ou subir une intervention chirurgicale . Pour poursuivre l'activité qui a causé , vous devrez reprendre ses progressivement.
Prévention
Pour éviter cheville tendinites , faire 10 minutes d' échauffement avant s'engager dans une activité intense . Porter porter des chaussures appropriées , et éviter de pratiquer sur un sol inégal . Connaissez vos limites et ne pas surmener votre corps .
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