Comment bande de pieds en pronation

pronation est un mouvement normal qui se produit lorsque le pied s'incline vers l'intérieur . Pronation - footedness - plat - se produit lorsque la voûte plantaire s'aplatit trop . La condition peut causer périostite tibiale et la fasciite plantaire , qui est l'irritation et le gonflement du tissu sur le dessous des pieds . Vous pouvez diagnostiquer pronation en regardant le motif d'usure sur les zones de talon de vos chaussures - ils seront usés sur les frontières à l'intérieur , en imitant la position de vos pieds . Vous pouvez traiter la pronation à long terme avec les semelles orthopédiques ou à court terme avec du ruban athlétique. Choses que vous devez
adhésif gaze couverture rouleau
Athletic bande
Voir Instructions
Le 1

Placez une extrémité de la toile sous votre malléole latérale - l'os à l'extérieur de la cheville . Boucle vers le bas sous votre talon et l' intérieur de votre jambe , se terminant à mi-chemin entre la cheville et du genou . Ne pas appliquer une tension à la gaze .
2

Appliquer une deuxième morceau de gaze , en commençant au même endroit à l'extérieur de la cheville . Apportez-le sous votre talon et l' intérieur de votre jambe , légèrement en avant de la première pièce de gaze .
3

Déchirez un morceau de ruban athlétique qui est la même longueur que la gaze préalablement appliqué .
4

Fixez une extrémité de la bande sous votre malléole latérale , au-dessus de la gaze . Maintenez l'extrémité de la bande en place avec une seule main. Tirez l'autre extrémité de la bande avec l'autre main , en ajoutant la tension que vous apportez sous votre talon et l' intérieur de votre jambe . La tension soutiendra le dessous de votre pied pour réduire la pronation . Placez un deuxième morceau de ruban adhésif - avec tension - sur la gaze
5

Appliquer une ou deux bandes de ruban autour de votre jambe , environ 2 pouces au-dessus de la cheville . . Ces bandes ancrer les pièces précédemment appliqués de bande et les empêcher de glisser .